Оглавление
Группа авторов. Миссия выполнима. Технология счастливой жизни
Как эффективно читать книги
Введение
Раздел первый. Счастье
Что же такое счастье?
Что делает нас счастливыми?
Как понять, что ты счастлив?
Кто такой счастливый человек?
Какие существуют виды счастья?
Фактор здоровья
Фактор безопасности
Фактор свободы
Любимые люди. Почему без них вам не видать счастья?
Фактор любимого дела
Что такое успех и стоит ли к нему стремиться?
В чем отличие успеха от счастья?
Что нужно сделать, чтобы стать счастливым?
Итоги. Что такое счастье?
Раздел второй. Миссия и точка опоры
Что такое вера и для чего она нам нужна?
Теория Большого взрыва
Теория эволюции
Креационизм
Теория матрицы
Теория мультивариантности Вселенной
Точка опоры – отправная точка для эффективной жизни
Что такое миссия и у всех ли она есть?
Божественное предназначение человека
Божественное предопределение
Для чего нужна миссия и как она влияет на эффективность нашей жизни
Философия икигай
Пять основ икигай
Как найти или определить свою миссию
Итоги
Раздел третий. Управление энергией
Что такое энергия, или ваши жизненные силы?
Как управлять жизненной энергией
Два основных вида энергии
Четыре подвида энергии
Физическая энергия
Эмоциональная энергия
Умственная энергия
Духовная энергия
Как сократить потери энергии и почему это так важно?
Симптомы потерь энергии
Первая стадия – утомление
Вторая стадия – усталость
Третья стадия – хроническая усталость
Четвертая стадия – депрессия и апатия
Пятая стадия – болезнь
Причины потерь энергии
Причины потери и утечки внутренней энергии
Определение принципов и правил, а также их различия
Принципы и правила сокращения потерь энергии
Принципы сокращения потерь энергии
Правила сокращения потерь энергии
Эффективное использование существующей энергии
Принципы и правила эффективного использования энергии
Особенности правильного и своевременного восстановления энергии
Своевременные способы восстановления энергии
Внутренние источники энергии
Внешние источники восполнения энергии
Способы восстановления физической и эмоциональной энергии
Способы восстановления умственной и духовной энергии
Умственная энергия и умственная усталость
Способы восстановления духовной энергии
Способы увеличения физической и эмоциональной энергии
Способы увеличения умственной и духовной энергии
Умственная энергия
Духовная энергия
Итоги
Раздел четвертый. Целеполагание
Важность правильного целеполагания
Правильное целеполагание: определение
Иерархия целей
Правильное определение цели
Правильная формулировка цели
Правильные параметры цели
Правильные параметры планирования цели
Итоги
Раздел пятый. Потоковое планирование
Важность планирования
Планирование и счастье
Планирование и воля
Планирование и действие
Планирование как поток
Отличие потокового планирования от списка дел ToDo
Что важнее: эффективность или результативность системы планирования?
Отличие потокового планирования от тайм-менеджмента
Три подхода к планированию
Понятие потокового планирования
Требования к потоковому планированию
Требования к системе планирования, построенной на принципах потока
Выгрузка, формулировка и материализация мыслей
Порядок осуществления выгрузки
Необходимый реквизит
Пошаговый план
Оценка и фильтрация в потоковом планировании
Фильтр «Хочу/должен»
Фильтр «Миссия»
Канбан-система. Понятие и принципы
Канбан-карточка
Канбан-доска
Виды досок в потоковом планировании
Мечение. Понятие меток и их наборы
Набор меток «Внимание»
Набор меток «Баланс»
Набор меток «Миссия»
Набор меток «Компоненты счастья»
Trello
Planyway
Way of Life
Декомпозиция целей и контейнеризация задач
Кластеризация времени
Кластеризация временных периодов
Планирование и контекст
Привычки
Итоги
Раздел шестой. Эффективность и результативность
Эффективность как самый главный закон развития Вселенной
Эффективность вокруг нас
Биологические системы
Религиозные заповеди
Общественная мораль
Законы и эффективность
Понятие эффективности
Желаемый результат
Затраты
Условия эффективности
Признаки эффективности
Качества и характеристики процесса
Качества людей
Характеристики рабочего места
Принципы эффективности
Классификация принципов эффективности
Эффективность и результативность – в чем различие?
Результативность и продуктивность
Результативность на примере тайм-менеджмента
Скорость и быстрота
Свойства быстроты
Итоги
Заключение
Рекомендуем книги по теме
Отрывок из книги
Вы держите в руках книгу, посвященную технологии счастливой жизни. Это не простая книга, это инструкция, как эффективнее понимать и относиться к нашей жизни и нашей реальности, а также как правильно и эффективно ею пользоваться. В ней есть много понятий, которых вы не найдете больше нигде. Многие вещи, о которых люди все вроде бы знают, даны в новом свете. Эта книга призвана изменить вашу жизнь к лучшему, но сделать она это сможет только в том случае, если вы прочтете ее внимательно и внедрите в свою жизнь те полезные вещи, о которых в ней говорится. Поэтому ее нужно читать особым, эффективным способом.
Говорят, я есть то, что я ем, но это относится к телу. А в отношении мозга вы есть то, что вы читаете. Задумывались ли вы над тем, сколько книг в год вы читаете? Есть ли какая-то связь между количеством прочитанных книг, пользой от них и успешностью человека?
.....
Из этого следует, что чужого счастья невозможно достичь в принципе, поскольку у каждого свое восприятие этого чувства. Например, вам нравится ваш дом, однако кто-то другой возразит: «Мне уже не приносит счастья такой простой дом. Мне нужен дом в римском стиле». А кому-то третьему и вовсе нравится архитектура стиля модерн и т. д.
Многие думают, что станут счастливыми, сделавшись известными и популярными, как знаменитости – например, герои спорта, музыки или кинематографа. Но вы не знаете наверняка, счастлив ли тот человек, на которого вы хотите быть похожими. Более того, вы удивитесь, узнав, что ваш кумир не считает свою жизнь счастливой и с завистью смотрит на вашу «обычную» жизнь (можно вспомнить Мэрилин Монро, мечтавшую жить жизнью обычной женщины).
.....
