Самонаблюдение: пробуждение совести. Руководство пользователя

Оглавление

Группа авторов. Самонаблюдение: пробуждение совести. Руководство пользователя

Пролог

Глава 1. Самонаблюдение: познай себя

Глава 2. Инструмент млекопитающего: внутренние процессы

Глава 3. Как наблюдать: базовые принципы

Глава 4. Воля к вниманию

Глава 5. Что наблюдать

Глава 6. Левое полушарие как двоичная вычислительная машина: интеллектуальный центр

Глава 7. Слепое пятно: цикл захвата и поглощения

Глава 8. Служба быстрого реагирования: позиция по умолчанию

Глава 9. Множественные «Я»

Глава 10. Отрицающая сила: сопротивление работе

Глава 11. Буфера

Глава 12. Видеть и чувствовать

Глава 13. Превращение в лицемера

Глава 14. Намеренное страдание

Глава 15. Пробуждение разума: нестандартное мышление

Глава 16. Экзистенциальный шок

Глава 17. Сдвиг в контексте: неделание

Глава 18. Олень в высокой траве

Глава 19. Пробуждение совести: нести свой крест

Глава 20. Высшие центры

Послесловие

Использованная литература

Об авторе

Отрывок из книги

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

.....

В своем нынешнем виде я отождествляюсь (= «я есть то») со своими привычками. Я уподобляю себя со своими привычками, они и есть я. Таким образом, «я» и привычки – это одно и то же. Они определяют мою личность. При терпеливом, честном, постоянном и искреннем самонаблюдении это отождествление[7] может измениться. Я могу начать рассматривать привычку объективно[8], то есть не связывая себя с ней, как ученый рассматривает жука под микроскопом. В этой борьбе привычка – наш союзник, а не враг. Наблюдение покажет мне, с чем бороться и как бороться. Так, Пётр Демьянович Успенский писал в своей книге «В поисках чудесного»: «В сфере эмоций очень полезно попытаться бороться с привычкой давать немедленное выражение своим отрицательным эмоциям[9]… Это одно из немногих направлений, в котором человек может изменить себя, не создавая других нежелательных привычек». Я могу начать изучать тело млекопитающего и исследовать его привычки. Поскольку оно действует как автомат, его привычки проявляются регулярно, что дает мне возможность начать различать его поведенческие реакции интеллектуального, эмоционального и физического характера. Я могу познавать себя.

Тело является инструментом млекопитающего, порождением привычки. А это означает, что оно предсказуемо. Лань каждый день проходит по одной и той же тропе к водопою. Лев замечает это обстоятельство и, затаившись, ждет момента, когда она покажется на тропе. Таким же образом внутренний наблюдатель может начать предсказывать привычное поведение инструмента млекопитающего – тела – и ждать его проявления. Он подмечает закономерности. Он познает себя. Это моя единственная надежда стать более сознательным и не зависеть от привычки: если я замечу привычку достаточно много раз, например 10 тысяч раз или больше, то смогу начать предсказывать, где, когда и как она проявится, ведь прежде она регулярно делала это, и тогда я буду готов к моменту ее возникновения. Возможно, я смогу выбрать другую реакцию. Конечно, я мог бы смотреть на эту привычку более объективно. Таким образом я смогу перестать постоянно быть жертвой своих привычек. Я начну обретать внутренний стержень, равновесие, умеренность в тоне, поведении, эмоциях и мыслях. Я восстановлю естественное здравомыслие и изначальное добро[10].

.....