Оглавление
Группа авторов. Синдром самозванца. Как победить синдром самозванца за 30 дней. Книга-тренинг
Введение
Часть 1: Призраки Ума
1. Маска Успеха: Когда Твой Триумф Тебя Пугает
Часть 2: Анатомия Синдрома Самозванца
4. Мозг Самозванца: Нейропсихология Неуверенности
5. Семейные Узы: Роль Семьи и Воспитания
6. Культура и Общество: Внешние Факторы, Способствующие Синдрому Самозванца
Часть 3: Излечение Души
7. Разоблачение Лжи: Как Распознать и Признать Свой Синдром Самозванца
8. Диалог с Собой: Техники Аффирмаций и Самоанализа
9. Друзья и Семья: Как Построить Поддерживающую Среду
Часть 4: Путь К Внутренней Силе
10. От Страха к Действию: Преодоление Паралича Синдрома Самозванца
11. Ценность Неудач: Обучение через Ошибки и Преграды
12. Творчество и Страсть: Как Использовать Ваши Увлечения для Борьбы с Синдромом Самозванца
Часть 5: 30-дневный Практический Тренинг: Путешествие к Лучшей Версии Себя
День 1: Цените и Принимайте Себя
День 2: Ставьте Реальные Цели
День 3: Преодолевайте Страхи и Сомнения
День 4: Трансформируйте Убеждения
День 5: Реагируйте на Критику
День 6: Справляйтесь с Прокрастинацией
День 9: Поверьте в Себя
День 10: Создайте Жизнь, о Которой Мечтаете
День 11: Практика Самоуважения
День 14: Практика Самодисциплины
День 15: Преодоление Перфекционизма
День 16: Управление Эмоциями
День 17: Культивируйте Позитивное Мышление
День 19: Вдохновляющие Истории Успеха
День 20: Обзор и Рефлексия
День 21: Визуализация и Аффирмации
День 23: Ваш Личный Ментор
День 24: Избегайте Сравнения с Другими
День 26: Целостность и Аутентичность
День 27: Отпустите Страхи и Бритву Ответственности
День 28: Служение и Вдохновение
День 29: Создание Плана Действий
День 30: Празднование и Планы на Будущее
Заключение
Отрывок из книги
Встречайте Анну, дерзкую маркетолога, с тайной, скрытой глубоко внутри. Эта глава – о том, как неожиданный успех может быть страшным и как он иногда влияет на нас иначе, чем мы ожидаем.
Анна и Невероятная Кампания
.....
София, художница, которая всегда умела рисовать. Когда люди хвалят ее работы, она отмахивается, считая, что не прикладывала никаких усилий. Естественные таланты, как София, часто считают, что если что-то приходит им легко, это не может быть ценным или заслуживающим уважения.
Для этой группы характерно недооценивание собственных способностей. Согласно исследованию, опубликованному в "Journal of Vocational Behavior" в 2003 году, часто они полагают, что, если у них есть талант, это не требует усилий, и следовательно, их успехи не имеют значения. Это может создать когнитивный диссонанс и вызвать синдром самозванца.
.....
