Оглавление
Группа авторов. Реальные инструменты для идеального тела
Вместо введения
Предостережение
Противопоказания
Начало изменений
Самоконтроль
Про очищение и побочки
Откуда берется лишний вес
Почему темп и результаты разные
Качество пищи. Избыток углеводов
ДНК и питание
Непереносимость продуктов
Анализ на зонулин
Тест с лактулозой и маннитолом
IgG4
Пищевая непереносимость. Нужно ли нам разнообразие в питании?
История ХМСМ
Тест по Осипову
4 этапа восстановления кишечника
Нутриенты и калории
Чем опасны углеводы
Инсулин
Как организм вырабатывает инсулин
Инсулиновый индекс (ИИ). Гликемический индекс (ГИ)
Что означает нормальный уровень сахара в крови?
Инсулинорезистентность
Низкий уровень сахара в крови
Диабет 2-го типа
Чувствительность к инсулину
Метформин
Глюкофаж Лонг
Клеточная абсорбция питательных веществ
Витамины и резистентность к инсулину
Режим питания и насыщение
Лептин
Что контролирует аппетит
Грелин и голод
Почему мы худеем
Что можно есть
Нужно отказаться:
Про желание сладкого, нужны ли крупы и про срывы
Инсулин и голод
Check up оптимум
Почему так важны жиры в рационе
Топ 10 правильных жирных продуктов
Надо ли считать калории
Орлистат, или За все в жизни нужно платить
Холестерин – это
Необходимость холестерина
Питание и холестерин
Витамины А и Д
Гептрал
Тиоктовая кислота
Гипоксия
Ремаксол
Мексидол
Соль
Калий
Магний
Витамин С
Как наш организм перерабатывает жир
Жиросжигатели
Термодженики для ускорения обмена веществ
Фарма для уменьшения жира в организме
Йохимбин
Форсколин
Триптофан
Акарбоза
Основные действующие вещества в термоджениках
Щитовидная железа и вес
Гормоны щитовидной железы и калораж
Т3 и Т4
Гуггулстероны
L-тирозин
ДГЭА и тестостерон в снижении веса
Кофеин
Зеленый чай
Вода. Питьевой режим
Активный спорт и снижение веса
Ходьба и кино
Важно при ходьбе
Как убрать жир с определенных мест
Как избавиться от жира. В том числе и на лице
Снижаем инсулин
Выводим жирные кислоты
HIFU. Липолиз
Сон
Мелатонин
Кишечник. Стул
Кожа
Почки
Печень
Вместо заключения
Отрывок из книги
Вам НЕ СЮДА, если:
– вы ждете волшебную таблетку и думаете, что ничего не придется делать, а результат будет.
.....
Поэтому будьте очень внимательны в экспериментах над своим организмом.
– клинически значимые отклонения лабораторных параметров (АЛТ, АСТ, гамма ГТ, щелочной фосфатазы (ЩФ), креатинина, натрия, калия, билирубина, гематологических показателей);
.....
