Оглавление
Группа авторов. Прощай, токсичность! Как перестать быть токсиком и начать радоваться жизни
Предисловие. Надежда на исцеление
Возрождение феникса
О токсичных эмоциях
Глава 1. Определите токсичные эмоции, контролирующие вашу жизнь
Список значимых эмоций
Метод трех П
Признание
Принятие
Применение
Отказ от силы
Определение токсичных эмоций
Давайте поговорим о стыде и чувстве вины
Более глубокий взгляд на стыд и чувство вины
Язык вины
Глава 2. Поймите свои эмоциональные импринты
Трудности исцеления
Выстроить новые импринты
Вибрации
Определение вашей вибрационной точки отсчета
Американские горки зависимости
Действуйте, чтобы исцелиться
Глава 3. Отличите свою «истину» от «истории»
Определение вашей истории против вашей истины
Открыть свою истину
Присутствие в настоящем
Глава 4. Исцелите своего внутреннего ребенка
Узнайте, кто проявляется
Знакомство с вашим внутренним ребенком
Принятие вашего внутреннего ребенка
Стать родителем своего внутреннего ребенка
Почитание своего внутреннего ребенка
Ведение дневника другой рукой
Глава 5. Откройте свое аутентичное Я
Ваша истинная природа
Кто вы
Говорите с собой и другими
Определите свои желания
Глава 6. Приветствуйте любовь к себе как лекарство
Добавление действия в Метод
Выбирать, а не быть выбранными
Удовлетворение эмоциональных потребностей
Ваш язык любви к себе
Заткнуть своего внутреннего критика
Найти сострадание
Дарить любовь
Почитание своей ценности
Упражнение на покупку силы
Глава 7. Создайте здоровые границы
Стены, которые мы строим
Выход за стены вашего сердца
Страх
Трансцендентность
Здоровые границы
Медитация по выходу за пределы стен
Глава 8. Освободите эмоции и обретите стабильность
Точка зрения
Расширение сердца
Договор о любви к себе
Благодарности
Отрывок из книги
Ли Гай пишет, основываясь на собственном опыте. Она побывала в пламени и трансформировала этот опыт в свет истины. Читайте ее, воспринимайте ее и принимайте свет всего, чем она делится.
Я хочу, чтобы читатель знал, что это одна из самых выдающихся книг по самосовершенствованию и пробуждению, которые я прочитал за много лет. Моя личная библиотека содержит больше восьми тысяч книг, и в начале карьеры я больше восьми лет делил офис с легендарным клиническим психологом, доктором Харольдом Хансеном. Я могу сказать, что книга Ли Гай одна из великолепных, она предлагает содержательную и осмысленную работу над собой и руководство. Она ведет нас сквозь блестяще написанные страницы к тому, как мы можем изменить нашу энергию и устанавливать более эффективные отношения с людьми. Меня впечатлило, что она обратилась к ценности, которую сегодня редко упоминают… и это поставить себя на место другого человека.
.....
• Неспособны принять решения или двигаться вперед позитивными способами
• Негативные внутренние диалоги или убеждения насчет своего тела
.....
