Оглавление
Группа авторов. Продли свою молодость. Полезные лайфхаки для женщин 45+
Биографическая справка
От автора
Часть I. Авторская методика омоложения E.V.A. доктора Филимоновой
Глава 1. Метод E.V.A
Чего не знали наши мамы, входящие в менопаузальный период
Anti-age-метод E.V.A. доктора Филимоновой
Глава 2. Реальные результаты
Антивозрастная медицина – медицина будущего
Тест для определения работы щитовидной железы
Пять главных помощников для щитовидной железы
Простой домашний тест на определение йододефицита в организме
Лапчатка белая – главный природный лекарь для щитовидной железы
Синдром успешных людей
Царство женских гормонов
Гормоны, влияющие на психоэмоциональное состояние
Как наладить эффективную работу нейрогормонов
Часть II. С какими проблемами сталкиваются женщины после 45 лет
Глава 1. Отражение в зеркале
Отражение в зеркале (кожа, волосы, вес)
Решаем вопрос с весом
Глава 2. Менопауза – быть или не быть…
Первые симптомы и проблемы менопаузального перехода
Десять ранних симптомов перименопаузы
Пять проблем менопаузального перехода
Десять причин ранней менопаузы
Глава 3. Как удержать свои гормоны
Лечение заболеваний щитовидной железы – профилактика ранней менопаузы
Заболевания щитовидной железы. Дорожная карта
Питание при заболеваниях щитовидной железы
Эстрогены бывают разные: «черные, белые, красные…»
Андрогенные «качели»
Глава 4. Что с моим кишечником, микробиомом и метаболизмом
Запоры в перименопаузальный период
Синдром раздраженного кишечника (СРК)
Микробиом женщин в менопаузальный период
Детокс печени
Желчнокаменная болезнь в перименопаузальный период
Детокс почек
Глава 5. Жизнь после 45 лет только начинается
Сексуальная привлекательность
Управляй своими феромонами
Привлекательность в 45 и более лет
Хобби для омоложения
Любовь творит чудеса
Часть III. Не откладывай на завтра то, что можно сделать уже сегодня!
Глава 1. Принцип велосипеда
Принцип велосипеда
Список побед
Три волшебные кнопки для достижения цели
Медицинская карта антиэйдж
Десять золотых правил антиэйджинга
Глава 2. Проверь возраст своего организма
Обследование женщин после 45 лет
Обследование мужчин после 45 лет
Глава 3. Полезные чек-листы
Дневник женского здоровья E.V.A
Менструальный цикл – инструкция по применению
Заключение
Список литературы
