Оглавление
Группа авторов. Осознанные роды. Техники глубокого расслабления для спокойных и уверенных родов
Предисловие
Обо мне
Вступление. Что такое гипнороды и как этот подход может помочь вам
Глава 1. Все по науке
Мышцы матки
Шейка матки
Правила выбора позы для родов – принцип НЛО
Что нужно мышцам
Гормональные американские горки
Глава 2. Инструментарий
Дышите глубже…
«Дыхание вверх»
«Дыхание вниз»
Визуализации
Позитивные установки
Учимся отключаться
Упражнения на управляемую релаксацию
Установка якорей
Поглаживание руки
Опускание руки
Массаж легкими прикосновениями
Глава 3. Поговорим о чувствах
Зрение
Обоняние
Слух
Вкус
Осязание
Глава 4. Выбор места для родов
Аргументы в пользу домашних родов
Аргументы в пользу родильных центров
Аргументы в пользу роддома
Глава 5. Моя матка − мои правила!
Глава 6. Будьте рациональны
Р – Риски
А – Альтернативы
Ц – Целесообразность
И – Инстинкт
О – Отсрочка
Глава 7. Хранитель пещеры: роль партнера по родам
Глава 8. Просто, как 1-2-3
Первая стадия родов
Переходная стадия
Вторая стадия родов
Третья стадия родов (Золотой час)
Глава 9. Поторопись, малыш!
Стимуляция
Почему вам могут предложить стимуляцию?
Что представляет собой стимуляция?
Как использовать инструментарий гипнородов, чтобы обеспечить себе положительный опыт
Глава 10. Будьте нежны: выбор в пользу естественного кесарева сечения
Различные виды кесарева сечения
Мягкое (естественное) кесарево сечение
Предпочтения при кесаревом сечении
Использование инструментария гипнородов в операционном блоке
Глава 11. Тот самый знаменательный день (или ночь)
Ранняя стадия родов
Начавшиеся роды
Финальный отрезок пути
Привет, малыш!
Глава 12. Всегда есть план Б
Предпочтения при родах (пример)
[Пустой бланк списка «Предпочтения при родах»]
Глава 13. Собираем идеальную сумку для родов
Заключение. Вы сделали это!
Сценарии управляемых релаксаций
Простая управляемая релаксация
Управляемая релаксация с поглаживанием руки
Управляемая релаксация с поднятием и отпусканием руки
Ресурсы
Список источников
Отрывок из книги
Я так рада, что у нас в России выходит еще одна книга по теме «гипнороды». И сейчас наши женщины имеют возможность познакомиться с опытом западной коллеги. Я, как российский представитель методики гипнородов, могу рекомендовать эту книгу и приглашаю всех мам посмотреть на положительный опыт родов женщин из других стран.
Автор книги пишет, что сегодня метод гипнородов никак не связан с гипнозом, и правильнее было бы называть его психологией родового процесса.
.....
привезла метод гипнородов в Россию.
Если вы сердитесь на то, как часто женщины рожают, чувствуя себя неосведомленными и напуганными, и понимаете, насколько пагубен фактор страха, поддерживаемый средствами массовой информации, то лучшее, что вы можете сделать, чтобы изменить статус-кво, – рассказать своим друзьям о гипнородах. Кричите об этом повсюду! Давайте им эту книгу и обещайте, что в ней не будет ни слова о методах гипноза или о том, что кто-то собирается по-колдовски нашептывать что-то в ваши гениталии. Так мы сможем внести свой вклад в изменение подхода к родам и их переживанию.
.....
