Самый главный тормоз. Как найти и победить свои страхи

Оглавление

Группа авторов. Самый главный тормоз. Как найти и победить свои страхи

Что такое страх

20 понятных и действенных способов определения наличия страхов

20 лучших способов избавиться от страхов

10 приёмов, помогающих не поддаться страху

Как не бояться ошибаться

2 действенных стратегии борьбы со страхами

Когда страх – помощник

Как связаны боль и страх

2 смешных способа уменьшить важность и значимость страха

Как не бояться одиночества

Разбираем страх на запчасти

Как никогда не бояться

Отрывок из книги

1. Проанализировать, что не делаешь или не решаешься сделать

Например, давно собираешься начать делать зарядку, но никак не начнёшь. Под таким поведением может лежать страх неуспеха – вдруг начну и не получится делать также, как тренер. Или страх, что будут смеяться – сделаю что-то не так, как надо, все заметят и будут тыкать пальцем. Возможно, под неделанием кроется страх потери – начну заниматься зарядкой, придётся от чего-то отказаться, чем-то пожертвовать.

.....

Например, избегаешь ходить по тёмным подворотням, смотреть фильмы ужасов, громко говорить или смеяться, одеваться ярко и привлекать к себе внимание и т.п.

Не то, что непривычно, вызывает сомнения или непонимание, но в перспективе примерно знаешь, как сделать. То, что отвергаешь в принципе. Возможно, уже был неудачный или травмирующий опыт или знаешь примеры подобного и не хочется пережить самому.

.....