Что у меня с лицом. Как обмануть гравитацию за 30 минут фейсфитнеса

Оглавление

Группа авторов. Что у меня с лицом. Как обмануть гравитацию за 30 минут фейсфитнеса

От авторов

Зачем нужна эта книга

Быть главной героиней своей красоты

Как стареть активно

Методы продления молодости: натуральные или инвазивные?

Четыре шага по уходу за собой

Как противостоять возрастным изменениям кожи

Что нужно знать о коже

Три слоя кожи

Основные причины старения кожи

Главные признаки старения кожи

Каждой коже – свой уход

Помолодеть с помощью self-лифтинга

Как появился метод self-лифтинга

Целостный подход

Как работают упражнения для лица

Характеристики упражнений для self-лифтинга

С чего начать?

Методика self-лифтинга в действии

Упражнения для self-лифтинга

Подтянуть мышцы шеи и убрать второй подбородок

Улучшить форму губ

Сформировать овал лица и приподнять скулы

Убрать носогубные складки и подтянуть мышцы щек

Подтянуть мышцы вокруг глаз

Разгладить лоб

Улучшить форму носа

Ежедневный уход за кожей

Молочко и тоник ежедневно для всех

Выбор правильных средств

Сыворотка для ухода за проблемными зонами

Как правильно наносить сыворотку

Самомассаж лица

Зачем нужен массаж лица?

Базовая схема самомассажа

Натуральные маски: простые рецепты красоты

Выбор подходящей маски

Маски первого типа: подтягивающие и уплотняющие

Маски второго типа: увлажняющие и питательные

Глаза: зеркало души и не только…

Ежедневные упражнения для глаз

Уши: наша биологическая особенность

Как массировать уши

Приложение. Перевод комментариев к видеоурокам

Добавки для красоты кожи

Причины старения

Действительно ли нужны добавки для кожи?

Самые эффективные антивозрастные добавки

Часто задаваемые вопросы

Заключение

Над книгой работали

Отрывок из книги

Кожа – это самое дорогое платье, которое вам подарила мать-природа. Забота о ней – в ваших руках!

Я посвятила первое издание своей любимой бабушке, от которой переняла любовь к народной медицине, и дочери Сильвии (в то время еще подростку) с надеждой, что она захочет продолжить семейные традиции. Сегодня я с радостью сообщаю: это произошло. С годами моя дочь влюбилась в то, о чем всегда говорили в нашей семье. Она решила посвятить свою жизнь изучению биотехнологий и фармацевтики. Завершив обучение, Сильвия прошла различные курсы в сфере антивозрастной медицины и косметологии. Но еще больше меня радует, что она занялась семейным бизнесом. Теперь я уверена, что начатое мной не исчезнет. Несмотря на свой юный возраст, Сильвия помогала мне в работе с разными клиентами нашего центра Natural Bio-lifting, который специализируется на естественном омолаживании кожи, и приобрела значимый опыт. Именно поэтому она решила добавить в новое издание главу, которая содержит полезную и подробную информацию о том, как лучше заботиться об организме в целом. Уверена, читателям будет интересно узнать, как на нашу кожу и внутренние органы влияют биоактивные ингредиенты, которые можно принимать в качестве добавок.

.....

Первоначальная идея написать книгу на эту тему родилась благодаря людям, которым мы помогали в нашем центре Natural Bio-lifting в Милане. После процедур клиентам предстояло выполнить «домашнее задание» – упражнения, чтобы сохранить и со временем закрепить полученные результаты. Когда-то я расписывала необходимую схему на бумажных листках, но они часто терялись. Тогда я решила написать учебник, который доступно отражал бы принципы биолифтинга, или теории естественного омолаживания кожи, с подробным описанием и фотографиями. Это помогло бы клиентам, которые решили встать на этот путь, разобраться, что и зачем они должны делать. Книга обрела такой успех главным образом потому, что все хотят выглядеть молодо как можно дольше, особенно если это возможно без инвазивных и рискованных вмешательств.

Сегодня в интернете и социальных сетях можно найти массу информации на любую тему, в том числе о том, как ухаживать за кожей. С одной стороны, иметь доступ к огромной базе данных – удобно. С другой – эта информация не всегда научно подтверждена. Обычно ее публикуют с единственной целью – получить побольше лайков. Клиенты нередко спрашивают нас о новостях, прочитанных в журнале или интернет-блоге. Разумеется, не все, что публикуется в интернете или журналах, можно назвать неправдой, но отделить реальность от домыслов способны далеко не все. Главное, чтобы тот, кто дает советы или делится наработками, был надежным специалистом с научной подготовкой или практическим опытом. Именно поэтому в новом издании книги мы решили углубиться в эту тему и постарались ответить на многие вопросы, которые могут возникнуть у людей, решивших заняться своей кожей. Важно понимать, что это руководство появилось благодаря более чем тридцати годам обучения и, главное, опыта. Стало быть, огромное количество довольных клиентов и читателей могут служить подтверждением эффективности нашего метода.

.....