Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Глава 1: Основы пассивного похудения
Глава 2: Здоровое питание без ограничений
Глава 3: Активность и движение в повседневной жизни
Глава 4.Роль сна и отдыха в процессе пассивного похудения
Глава 5. Пассивное похудение и психологическое благополучие
Глава 6.Пассивное похудение и образ жизни
Глава 7. Пассивное похудение и окружающая среда
Глава 8. Управление стрессом и эмоциональное благополучие
Глава 9. Пассивное похудение и поддержка социальной сети
Глава 10. Пассивное похудение и самомотивация
Глава 11 Разбор распространенных мифов о пассивном похудении
Глава 12. Преодоление препятствий и преодоление соблазнов
Глава 13 Пассивное похудение и управление временем
Глава 14.: Пассивное похудение и планирование приемов пищи
Глава 15.Здоровые закуски
Глава 16 Правильное питание вне дома
Глава 17. Стратегии для здорового питания в заведениях быстрого питания и кафе
Глава 18. Умение справляться с перекусами: секреты эффективного контроля над питанием
Глава 19 Питание на работе: секреты эффективного контроля веса и поддержания стройности
Глава 20. Питание на праздниках и вечеринках: сохраняйте контроль над своим весом
Глава 21. Адаптация к изменениям веса
Глава 22.Поддержание достигнутых результатов
Глава 23. Мотивация через награды: Как преодолеть трудности и достичь успеха в процессе похудения
Глава 24. Технологии для похудения
Глава 25.Самооценка, и почему это важно
Глава 26. Умение справляться с рецидивами: Ключ к постоянной стройности и здоровому образу жизни
Глава 27 Здоровый образ жизни на долгосрочной основе: ключ к достижению и поддержанию идеальной фигуры
Глава 28. Поддержка специалистов
Глава 29 Заключение
Понимание пассивного похудения: теперь ты можешь сжигать калории, не поднимая палец!
Привет, друзья! Сколько раз вы уже пытались сбросить лишние килограммы, но каждый раз сталкивались с трудностями и отчаянием? Ну, я знаю, как это бывает. Но что, если я вам скажу, что есть способ похудеть без нескончаемых тренировок и мучительных диет? Да-да, вы не ослышались! Я говорю о пассивном похудении!
.....
Сон играет важную роль в регуляции метаболических процессов в организме. Недостаток сна может привести к нарушению гормонального баланса и обмена веществ, что может привести к увеличению аппетита и снижению чувства сытости. Исследования показывают, что недостаток сна связан с повышенным риском развития ожирения и метаболических заболеваний, таких как диабет 2 типа.
Сон и аппетит
.....