Ешь, живи, светись! 33 простых привычки исцеляющего и омолаживающего питания

Ешь, живи, светись! 33 простых привычки исцеляющего и омолаживающего питания
Автор книги: id книги: 2671640     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 490 руб.     (5,73$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Издательские решения Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9785006032521 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 18+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Откройте секреты долголетия и молодости с этой уникальной и мотивирующей книгой. Забудьте о диетах – здесь вы найдете 33 простых, но эффективных способа здорового питания, которые помогут вам оставаться молодыми, привлекательными и полными энергии на протяжении многих лет. Автор заряжает оптимизмом, рассказывая о том, как правильное питание изменило ее жизнь и жизнь ее отца.Эта книга – идеальный гид для всех, кто ищет путь к здоровому образу жизни.

Оглавление

Группа авторов. Ешь, живи, светись! 33 простых привычки исцеляющего и омолаживающего питания

Благодарности

Предупреждение автора

Вступление

Глава 1. Таблетки или еда? Лечить или исцелять?

Глава 2. Самое большое чудо в моей жизни

Глава 3. Ответственность, выбор и намерение – начало всех начал

Глава 4. Как внедрять полезные советы и формировать привычки

Глава 5. Исцеляющие привычки питания

Привычка №1. Принимать пищу осознанно

Привычка №2. Тщательно пережевывай

Привычка №3. Пей воду

Привычка №4. Сокращай количество приемов пищи

Привычка №5. Просто не переедай

Привычка №6. Увеличиваем промежутки между едой

Привычка №7. Увеличить перерыв между последним и первым приемом пищи, или интервальное голодание

Привычка №8. Разгрузочные дни

Привычка №9. Баланс растительной и животной пищи

Привычка №10. Откажись от продуктов, содержащих сахар

Привычка №11. Несахарные сладости

Привычка №12. Ощелачиваем организм – нормализуем pH-фактор

Привычка №13. Добавь зелень

Привычка №14. Золотое правило: 50% рациона – овощи и фрукты

Привычка №15. Полезные жиры

Привычка №16. Собираем полезную тарелку

Привычка №17. Суперъеда – пектин

Привычка №18. Суперъеда – крестоцветные

Привычка №19. Горькая еда

Привычка №20. Топ-10 самых полезных продуктов

Привычка №21. Детокс-еда

Привычка №22. Суперъеда – морские водоросли

Привычка №23. Полезные перекусы

Привычка №24. Оздоравливающие и омолаживающие специи

Привычка №25. Вводим в рацион травы

Привычка №26. Масло гхи

Привычка №27. Зеленый соус

Привычка №28. Смузи

Привычка №29. Супы

Привычка №30. Суперъеда – лимон

Привычка №31. Пить альтернативные напитки

Привычка №32. Овсяный квас

Привычка №33. Замачивай семена и орехи в воде

Бонус-привычка. Аюрведический закон: все 6 вкусов

Отрывок из книги

Всем моим близким за то, что они есть, особенно моему папе, Языкову Анатолию Аркадьевичу, за бесконечные и безусловные поддержку и любовь, выбор жить и силу духа, и моей маме, Языковой Любови Васильевне за заботу, любовь и поддержку в трудные минуты, моему другу Михаилу Левину за настойчивую и очень большую поддержку, любовь и веру в меня, врачу-натуропату Любовь Владимировне Гончаренко за профессионализм и характер, моим дорогим людям из нашего предпринимательского Мастер-майнда, всем моим друзьям за любовь и красоту душ и время, подаренное мне, всем людям и компаниям, у которых я училась, в особенности команде Лидерской программы ЛП-172, тренерам и всему пространству Московского тренингового центра, основателям компании «Бизнес-молодость» Михаилу Дашкиеву и Петру Осипову, а еще моей малой родине Мурманску и моей прекрасной Москве и, конечно, Небесам за мою судьбу и возможность пройти путь на прекрасной планете Земля.

Тема, аргументы, факты, представленные в данной книге, являются исключительно личным мнением автора и не преследуют цели повлиять на мнения других людей.

.....

Чудеса случаются; и сотворены они человеческими усилиями. Сделай первый маленький шажок, улучшающий твое здоровье, молодость и красоту, потом еще один и еще чуть-чуть. И уже через пару недель ты заметишь прогресс. А потом появится тяга и азарт. А потом – бонусы, на которые ты даже не рассчитывал. Даже если из 33 привычек ты внедришь только одну, она, эта привычка, через годы, как сложный процент в инвестициях, принесет тебе огромные дивиденды: дополнительные годы жизни, тысячи мгновений радости и вдохновения от того, как ты помолодел и любуешься этим в зеркале, слышишь комплименты от окружающих, от того, что твои близкие, глядя на тебя, стали заниматься своим здоровьем и теперь меньше болеют и моложе выглядят. Это ли не счастье?

Люби себя, Мой Друг! Живи долго, радостно и красиво!

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Ешь, живи, светись! 33 простых привычки исцеляющего и омолаживающего питания
Подняться наверх