Выйти из Общества Пыльные Гантели

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Группа авторов. Выйти из Общества Пыльные Гантели
Предисловие
Попытка № 1
20 лет обжорства. Доминирование алкоголя
Загородная жизнь
Баня и оздоровление
Попытка № 2
Череда ошибок
"All inclusive" или очередной срыв
Откат к отправной точке
Попытка № 3. Последняя
Принципы моего питания
Полная победа
Отказ от алкоголя
Что сейчас?
Поддержка близких
Награды, призы и бонусы
Отрывок из книги
В 2000 году я отметил свое 25 летие. В то время я был уже три года как женат, имел детей-двойняшек. Входил в сытую семейную жизнь. Мой вес на тот момент составлял “всего” 110 килограмм, и я посещал секцию дзюдо, уже на правах “ветерана”, когда мог позволить просто прийти в зал, зайдя на татами тренироваться по “особому” режиму, то есть делать что хочу. Мог пожать штангу лежа, сделать пару сгибаний на пресс, просто пролежать в углу всю тренировку, наблюдая за парнями, которые отрабатывали приемы и броски.
И вот, как то раз лежа на татами мне и пришла мысль, взять в себя в руки и похудеть. На тот момент в моей голове не было никаких знаний о процессе, кроме одного, нужно много тренироваться и потеть, ведь с потом уходит жир. Вот ведь как!
.....
Обед на работе в столовой: котлета – половина гарнира.
Ужин: 1 литр кефира.
.....