Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение, которое стоит прочитать
Часть 1
Глава 1. Самонападение как способ жить
Определимся в понятиях
Миф о человеке неправильном
Сложный период – детство
Как мы это делаем?
Зачем мы это делаем?
Не совсем о любви
Глава 2. Агрессия – вот что я люблю
Агрессия хорошего человека
Жизненная сила
Тайная комната
Три выхода
Просить нельзя отказывать
Глава 3. Потребности
А о чем речь?
А какие бывают?
Витальные потребности
Социальные потребности
Стремление к саморазвитию
Глава 4. В поисках противоядия 1
Глава 5. В поисках противоядия 2
Ущербность
Лень
Я все хочу
Принцип Афродиты
Расщепляй и властвуй
Интегрируй и живи
Пора взрослеть
Эликсир
Часть 2
Глава 6. Эти неудобные эмоции
Что это и зачем?
Эмоции, чувства, аффект
Как вы с ними обращаетесь?
Тактика и стратегия
Глава 7. Страх и ужас
Ужас
Страх
Испуг
Бдительность
Тревога
Глава 8. Такая разная агрессия
ЯРОСТЬ
Раздражение
Злость
Гнев
Досада
Обида
Грусть
Глава 9. Отвращение и разборчивость
Глава 10. Стыд, бесстыдство, смущение
Стыд
Бесстыдство
Смущение
Глава 11. Вина и прощение
Вина
Чувство вины
Прощение
Глава 12. Жалость
Глава 13. Удовлетворение, радость, счастье
Удовлетворение и удовольствие
Радость
Счастье
Глава 14. Все еще не очень удобные эмоции…
Заключение
Введение обычно читают в начале – до того, как знакомятся со всем текстом. А вот пишут его, наоборот, в конце, практически закончив книгу. И я не исключение. А еще я надеялась, что мне будет легче написать введение именно потому, что я отложила его на потом, но я ошиблась в своих ожиданиях. Начинать все равно непросто. И, пожалуй, это первая важная мысль, которой я хочу с вами поделиться. Рано или поздно все мы что-то начинаем и, начиная, сталкиваемся с сопротивлением, неясной тревогой и почти бессилием перед тем новым, что сами же и инициируем. Сталкиваться с этими переживаниями – нормально: они сигнализируют о том, что вы входите в зону неизвестного, одновременно интересного и обещающего развитие. Волноваться и даже сопротивляться движению к этому неизвестному естественно, а вот корить себя за это не стоит, это все равно не поможет.
Я долго думала, как начать эту книгу, и решила поделиться своими чувствами и сомнениями. Я не знаю, как писать введение, но несколько месяцев назад я не знала, как писать книгу, а ведь как-то смогла это сделать. Начинать непросто, но мы начнем.
.....
Из идеи о человеке неправильном проистекает идея о совершенном мире, в котором все есть, а если нет, то… это значит, что ты плохо стараешься. Если мы исходим из фантазии, что в мире уже есть все, что мы хотим, то для того, чтобы объяснить себе, почему эта щедрая и изобильная окружающая среда нам чего-то не дает, мы вынуждены, во-первых, поддерживать идею о собственной неправильности, а во-вторых, направлять свою агрессию на себя вновь и вновь, стремясь отполировать себя до такого уровня, чтобы желаемое свалилось к нам прямо в руки. Но этого никогда не произойдет. Но не потому, что вы плохо стараетесь или недостойны этого, а потому, что мир вовсе не совершенен.
Когда я писала эти строки, моей книги еще не было, мне еще предстояло ее создать, а мои привычные паттерны самонападения и мерзкий голос внутреннего критика были при мне.
.....