Оглавление
Группа авторов. Будь. Пробудись. Твори. Практики осознанности для развития креативности
Введение
Как пользоваться этой книгой
Будь, пробудись, твори, сообразуйся
Часть I. Будь
Глава 1. Релаксация в пустоте
Устроить перерыв
Спокойная неизменная медитация
Как практиковать медитацию
Глава 2. Быть собой
Шамбала: священный путь воина
Действия осознаваемые или неосознаваемые
Вырабатываем ученический настрой
Движемся в потоке
Часть II. Пробудись
Глава 3. Откройте врата чувств
Осмысление мира через чувства
Вырабатываем чувственную осознанность
Выражение чувственного опыта
Освежить осознание
Глава 4. Цените повседневную жизнь
Шамбала: Священный путь воина
Найдите время, чтобы присмотреться
Сдаться тому сейчас, которое есть
Бытовые переживания как источник вдохновения
Глава 5. Воспринимайте мир таким, какой он есть
Фильтрация восприятия
История «Я»
Часть III. Твори
Глава 6. Процесс творчества
Присоединяемся к «здесь и сейчас»
Работа с формой
Выбираем
Глава 7. Действуйте
Умиротворение – закладываем основу. Умиротворять: наводить порядок, успокаивать или урегулировать
Обогащение: изучаем варианты. Обогащать: улучшать, украшать, добиваться желаемого высокого качества
Притяжение: фокусируем энергию. Притягивать: привлекать, прельщать, соблазнять
Разрушение: отредактировать и отпустить. Разрушать: уничтожать, устранять, опровергать
Сотворение мира
Глава 8. Нарабатываем практику
Практика как путь
Подготовка почвы
Определяем свой ритм
Охотно принимаем ограничения
Творчество как путь
Часть IV. Вступай в отношения
Глава 9. Созерцаем творение
Разглядываем собственную работу
Как я творила и разглядывала
Разглядываем работы других художников
Другие разглядывают вашу работу
Глава 10. Совместное творчество
Расширяем воззрения
Сотрудничество
Общение в одиночестве и в коллективе
Быть частью целого
Формируем сообщество через творчество
Заключение: практика для всех
Давать и получать
Творчество как собственный путь
Благодарности
Ресурсы
Дополнительные ресурсы
Отрывок из книги
Мы живем во Вселенной, пребывающей в потоке постоянного творения/разрушения. Мы часть этой беспрестанно меняющейся реальности, творцы по своей природе. Называем мы себя художниками или нет, но каждым своим выбором, осознанным или неосознанным, мы влияем на окружающий мир.
Эта книга предлагает вашему вниманию ментальные и медитативные практики, а также разного рода художественную деятельность – и, развивая более тонкое восприятие и осознавание окружающего мира, стимулировать творческие силы. Мы будем рассматривать искусство как созерцательный путь открытия и выражения своих переживаний.
.....
Сделайте эту книгу дневником своего творческого процесса и не стесняйтесь делиться работой и знаниями с другими, пользуясь хештегом в Instagram #beawakecreate. Пусть это послужит вдохновением для дальнейшей практики в творческом созерцательном путешествии.
Будь: существуй
.....
