Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Знакомство с понятием эмоционального интеллекта
Отличия от IQ
Особенности эмоционального интеллекта
Значение эмоционального интеллекта в жизни женщин
Лучшее понимание себя и своих эмоций
Улучшение межличностных отношений
Управление стрессом и эмоциями
Развитие лидерских навыков
Лучшее принятие решений
Улучшение самоуправления и саморазвития
Основные эмоции и их роль в жизни женщин
Радость
Грусть
Страх
Гнев
Удивление
Презрение
Любовь
Сострадание
Распознавание и понимание своих эмоций
Есть ли плохие и хорошие эмоции?
Осознание своих эмоций
Изучение своих эмоций
Распознавание физических сигналов
Эмоциональная ответственность
Установление границ
Забота о себе
Коммуникация
Развитие самосознания и саморегуляции
Самосознание в контексте ролевых ожиданий
Саморегуляция в эмоционально насыщенных ситуациях
Самосознание в отношениях
Саморегуляция в профессиональной сфере
Самосознание в контексте самооценки
Самосознание в контексте материнства
Саморегуляция во время конфликтов
Самосознание в контексте личного роста и саморазвития
Развитие эмпатии и социальных навыков
Социальные навыки: коммуникация и установление отношений
Повышение мотивации
Практические упражнения и техники
Дневник эмоций
Пример дневника
Медитация и релаксация
Ролевые игры и симуляции
Коммуникационные тренинги
Развитие эмоционального интеллекта через искусство
Применение эмоционального интеллекта в жизни
Улучшение отношений с партнером
Развитие лидерских навыков
Успешное родительство
Профессиональный рост и карьера
Невербальная коммуникация: понимание и использование языка жестов и выражений лица
Эмоциональная выразительность: умение выражать свои эмоции и понимать эмоции других
Как развить эмоциональную выразительность?
Поиск смысла и целей: использование эмоционального интеллекта для достижения счастья
Эмоциональная гармония: создание баланса между эмоциями и разумом
Медитация и ментальное здоровье: использование практик для развития эмоциональной интеллектуальности
Медитация осознанности дыхания
Мета-медитация
Сканирование тела
Медитация благодарности
Медитация любящей доброты
Эмоциональная интуиция и предвидение
Визуализация
Медитация на символы
Работа с сновидениями
Медитация на интуицию
Игра «Что говорит мое тело?»:
Интуитивное письмо
Игра «Что говорит мое сердце?»:
Запись моментов интуиции
Упражнение с выбором
Упражнение с мгновенным решением
Интуиция: Женская суперсила
Принятие решений
Межличностные отношения
Забота о себе
Творчество и инновации
Аффирмации для развития эмоционального интеллекта
Послесловие