Саммари книги Маршалла Розенберга «Язык жизни. Ненасильственное общение»
Автор книги: id книги: 2694378Оценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0149 руб.(1,71$)Читать книгуКупить и скачать книгуКупить бумажную книгуЭлектронная книгаЖанр: Правообладатель и/или издательство: СоКраткоДата публикации, год издания: 2023Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате fb2fb2.zipВозрастное ограничение: 16+ОглавлениеОтрывок из книги
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.
Маршалл Розенберг – американский психолог, доктор наук в области клинической психологии, автор пятнадцати книг. Разработал метод ненасильственного общения для разрешения разногласий и конфликтов. Основал и многие годы возглавлял международную миротворческую некоммерческую организацию «Центр Ненасильственного Общения».
Книга будет полезна тем, кто хочет научиться жить без конфликтов сам и помогать улаживать конфликты другим.
Оглавление
Группа авторов. Саммари книги Маршалла Розенберга «Язык жизни. Ненасильственное общение»
Предисловие
Глава 1. Дарить от всей души
Глава 2. Общение, как помеха сопереживанию
Глава 3. Наблюдение без оценивания
Глава 4. Как осознавать и выражать свои чувства?
Глава 5. Принятие ответственности за свои чувства
Глава 6. Просьбы, которые делают нашу жизнь лучше
Глава 7. Эмпатическое принятие
Глава 8. Сила эмпатии
Глава 9. Сопереживая, устанавливать контакт с самим собой
Глава 10. Полное выражение гнева
Глава 11. Разрешение конфликтов и посредничество
Глава 12. Применение силы для защиты
Глава 13. Освободить себя и помогать другим
Глава 14. Выражение благодарности в ННО
Отрывок из книги
В основе взаимопонимания лежит сочувствие и то, как оно выражается словами. Способ выражения мыслей, при котором наши слова не причиняют боли ни окружающим, ни нам самим, получил название «ненасильственное общение» (ННО).
Общение без насилия основано на речи и умении гуманно взаимодействовать в непростых ситуациях. При использовании техники ННО мы заменяем автоматические ответы на глубоко осознанные. Фокус восприятия смещается с отрицания, самообороны и принуждения на выявление своих и чужих потребностей. Основное внимание направлено на то, чтобы слышать себя и других. Такой подход порождает эмпатию и даёт возможность дарить от всей души. Одаривая от души, мы чувствуем радость от того, что можем обогатить другого. Принимая такой дар, также радуемся, поскольку дающий избавлен от негативных чувств стыда, вины или страха и не ожидает ничего взамен. Такое состояние комфортно для обеих сторон.
.....
В процессе ННО задействуют наблюдения, чувства, потребности и просьбы. Например, выразить внутреннее состояние можно так: «Дорогой, когда я вижу разбросанные по комнате грязные носки, я чувствую досаду, потому что люблю порядок в доме. Можешь ли ты собрать их и отнести в корзину для грязного белья?»
ННО мы можем применить в различных сферах нашей жизни, начиная с личных отношений, школы и работы и вплоть до деловых переговоров и улаживания конфликтов.
