Уверенность в постели: как раскрепоститься и получать наслаждение

Оглавление

Группа авторов. Уверенность в постели: как раскрепоститься и получать наслаждение

Введение

Глава 1. Познай себя: исследуй свои желания

Глава 2. Общение – ключ к удовольствию

Глава 3. Раскрепощение разума и тела

Глава 4. Искусство наслаждения

Глава 5. Ваше сексуальное благополучие в отношениях

Глава 6. Коммуникация с партнером

Глава 7. Эксперименты и разнообразие

Глава 8. Техники для достижения оргазма

Глава 9. Сексуальная гармония в отношениях

Глава 10. Любовь к своему телу

Глава 11. Сексуальные фантазии

Глава 12. Искусство соблазнения

Глава 13. Мастурбация

Глава 14. Анальные ласки

Глава 15. Секс во время менструации

Глава 16. Ласки для всего тела

Заключение

Отрывок из книги

Дорогие читательницы! Давайте начнем наше увлекательное путешествие к сексуальной гармонии с самого важного – с изучения ваших собственных желаний и потребностей.

Почему это так важно? Дело в том, что многие женщины вообще плохо осознают, чего им на самом деле хочется в сексе. Они подстраиваются под партнера, соответствуют стереотипам, что "хорошая девочка" не должна быть слишком активной в постели. А в итоге чувствуют себя неудовлетворенными и разочарованными.

.....

В-третьих, освободите разум от ненужного самоконтроля. В следующий раз в интимной обстановке постарайтесь меньше анализировать и контролировать себя. Позвольте ощущениям и эмоциям течь свободно. Сосредоточьтесь на партнере и наслаждении моментом.

Также очень полезны техники осознанности и медитации. Они учат жить здесь и сейчас, а не в вечных страхах и сомнениях. Выделите 10-15 минут в день на такую практику – и вскоре почувствуете, как разум освобождается от зажимов.

.....