Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Глава 1. Слепое пятно мотивации: почему мы теряем её
Глава 2. Истории успешных: моменты колебания и решимости
Глава 3. Физиология лени: что происходит в нашем мозге
Глава 4. Эмоциональное истощение: различие между усталостью и ленью
Глава 5. Маленькие шаги: методика минимальных задач
Глава 6. Окружение влияет: роль социума и окружающей среды
Глава 7. Задачи и цели: как правильно ставить и достигать
Глава 8. Визуализация успеха: сила мечтаний
Глава 9. Поддержка близких: когда одиночество невыход
Глава 10. Барьеры на пути: как преодолевать внутренние блоки
Глава 11. Музыка и мотивация: настройка на правильную волну
Глава 12. Рутина или ритуал: создание ежедневных привычек
Глава 13. Смена декораций: путешествия и новые горизонты
Глава 14. Спорт и эндорфины: движение как источник вдохновения
Глава 15. Литература и кино: уроки мотивации из искусства
Глава 16. Аффирмации и утверждения: сила самовнушения
Глава 17. Время для себя: релаксация и отдых как путь к вдохновению
Глава 18. Отпуск от мечты: когда стоит делать паузу
Глава 19. Техника "Пять вопросов": погружение в суть проблемы
Глава 20. Запись мыслей: дневниковая терапия
Глава 21. Отпускание и прощение: избавление от тяжести прошлого
Глава 22. Медитация и осознанность: центрирование внимания
Глава 23. Обучение и развитие: поиск новых интересов
Глава 24. Сравниваемся правильно: истории знаменитостей и их "темные времена"
Глава 25. Прокрастинация: причины и пути борьбы
Глава 26. Челленджи и эксперименты: пробуем новое
Глава 27. От мечты к плану: техника SMART-целей
Глава 28. Возвращение к истокам: что вдохновляло тебя раньше
Глава 29. Новый день – новое начало: подводим итоги и идем вперед
Дефиниция мотивации.
Мотивация – это слово, которое мы часто слышим, но что оно на самом деле означает? В мире, где все стремится к быстроте и эффективности, иногда кажется, что мотивация – это какое-то волшебное зелье, которое делает нас бодрыми, решительными и полными энергии. Но давайте подробнее разберемся в этом таинственном понятии.
.....
Совместное воздействие: Хотя мотивация и воля могут казаться различными, они, как две стороны одной медали, вместе работают ради нашего успеха. Ведь настоящее величие достигается, когда наша мотивация соединяется с несокрушимой волей.
Представьте себе мотивацию как ветер, который наполняет паруса вашего корабля, и волю как якорь, который удерживает корабль на месте в шторм. Оба элемента жизненно важны для успешного плавания по морю жизни. Понимая их отличия и взаимодействие, вы сможете более эффективно двигаться к своим целям и мечтам.
.....