Я не жертва. Выйди из состояния жертвы

Оглавление

Группа авторов. Я не жертва. Выйди из состояния жертвы

Предисловие

Самооценка

Почему важно любить себя больше и не Эгоизм ли это?

Проблема номер 2

Треугольник Карпмана

Жертва. Кто она такая?

Как выйти из позиции жертвы?

Насилие со стороны других к тебе

Кто он агрессор и чего он хочет?

Как можно защитить себя от манипуляции

План ухода от таких отношений

План безопасности в случае нахождения с агрессором

Первая помощь извне

Полезные конфликты и манипуляции, в чем разница?

Как перестать быть жертвой прошлого?

Техники для принятия прошлого

Психологические трюки для работы над собой

Духовное развитие

Ухаживайте за собой

Зачем нужно вести планировщика?

Трекер привычек

Финансовая грамотность

Физическое и ментальное здоровье и ЗОЖ

Хобби

Полезные книги для прочтения:

Завершение

Отрывок из книги

Вы видели как мужчина разговаривает с женой в грубой форме, а она в ответ постоянно просит прощение? Она вроде ничего серьёзного не сделала, а в ответ услышала какая она неуклюжая и как ему не повезло с ней?

Или как женщина который раз ведет себя с мужчиной так, будто он никто, а он все равно с ней? И при этом он выглядит как ссутулившиеся нечто, а не мужчина?

.....

Для поднятия самооценки также есть такой метод, который я использую наверное с 15 лет. Это техника называется «ходьба на каблуках».

Почему на каблуках? Если ты мужчина и читаешь эту книгу, конечно же будешь задаваться этим вопросом. Если ты мужчина, то тебе советую выпрямить спину, ходить с гордо поднятой головой, смотришь прямо и попытаешься вести себя уверенно. Представь, что ты очень знаменитый человек, которого на каждом шагу постоянно фотографируют. Как ты позируешь? Как ты себя ведёшь, как ты ходишь, как ты говоришь? Представь что ты знаменитость, которую снимают на видео, на камеру и так далее.

.....