Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности

Оглавление

Группа авторов. Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности

Информация от издательства

Предисловие. Развеиваем мифы о внимании

Часть 1. Как устроено внимание

Глава 1. Умственные ресурсы конечны

Глава 2. Борьба за внимание

Глава 3. Типы внимания

Глава 4. Зачем, как и сколько задач мы выполняем одновременно

Глава 5. Последствия постоянного отвлечения внимания

Часть 2. Почему мы отвлекаемся

Глава 6. Расцвет интернета и неспособность сосредоточиться

Глава 7. Как ИИ и алгоритмы влияют на мышление

Глава 8. Цифровой социум

Глава 9. Личность и саморегуляция

Глава 10. Счастье и электронные устройства

Глава 11. Как медиа управляют вниманием

Часть 3. Сосредоточенность, ритм и баланс

Глава 12. Свободная воля, субъектность и внимание

Глава 13. Обретение сосредоточенности, ритма и баланса

Глава 14. Будущее внимания

Благодарности

Над книгой работали

Отрывок из книги

Представьте, что вы включили ноутбук утром и увидели ворох новых писем. Вы пробежались по ним взглядом, решили подумать над некоторыми ответами и занялись перепиской. Через некоторое время вы устали и переключились на проект, который нужно сдать сегодня, сделали несколько звонков и тут получили письмо от начальника. Вы начали отчитываться ему по работе, и в этот момент пришло уведомление о собрании в «Зуме». Всего десять утра, а вы уже без сил. К трем вы едва вспомнили про сегодняшний проект и вернулись к нему, но не можете сосредоточиться и все время делаете ошибки.

Или, к примеру, вы собирались посвятить день налоговой отчетности, но открыли соцсети и увлеклись чтением. Вы перешли по ссылке на YouTube, увидели справа интересные рекомендации и стали смотреть другие ролики. Когда вы наконец оторвались от видео и взялись за налоги, то вспомнили, что надо отправить письмо по поводу ремонта квартиры. Три часа пролетели незаметно, и вы уже не в силах сосредоточиться.

.....

Нобелевский лауреат, экономист и когнитивный психолог Герберт Саймон задолго до появления интернета поразительно точно описал дилемму цифровой эпохи: «Обилие информации создает недостаток внимания и потребность его эффективно распределять»[3]. Благодаря развитию технологий данные генерируются непрерывно, а доступ к информации и людям почти не ограничен. Весь мир ежедневно погружается в океан информации. С помощью компьютерных приложений и искусственного интеллекта мы могли бы улучшить свои способности по ее обработке, но собственный разум мешает нам в этом.

Если бы мы обладали сверхчеловеческими способностями, мы могли бы поглощать и хранить неограниченный объем информации и удерживать внимание в течение любого времени. Не исключено, что в не таком уж отдаленном будущем это станет реальностью, когда нам имплантируют чипы в префронтальную кору. Но пока это только предположение, а влияние цифровых медиа на внимание и настроение обусловлено не только объемами информации.

.....