Автор книги: id книги: 2752767Оценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0449 руб.(4,23$)Читать книгуКупить и скачать книгуКупить бумажную книгуЭлектронная книгаЖанр: Правообладатель и/или издательство: Издательство АСТДата публикации, год издания: 2013Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-17-155219-0Скачать фрагмент в формате fb2fb2.zipВозрастное ограничение: 16+ОглавлениеОтрывок из книги
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
Одной сигаретой меньше, одним шагом больше, двумя порциями картофеля фри меньше, тремя вздохами больше… Чуть больше, чуть меньше – только и всего! И этого достаточно, чтобы лучше себя чувствовать. Никаких грандиозных преобразований от макушки до пят, никаких революций, – только конкретные и достижимые цели. Небольшие изменения, которые следует вносить в свою жизнь постепенно. Вот программа, которую предлагают вам авторы этой книги – известные французские психологи Анна-Мария Филльоза и Жерар Гуаш, чтобы с каждым днем вы могли чувствовать себя лучше. Эта программа не требует никаких вложений и не займет у вас слишком много времени. Это игра с своими привычками и с самим собой, практическая программа, которую вы можете адаптировать к вашим потребностям, потому что хозяин здесь – вы.
Знания и ресурсы, которые вы найдете в этой книге будут полезны в любых жизненных обстоятельствах.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Оглавление
Группа авторов. Мелочи, которые изменят твою жизнь
Предисловие
Первая часть. Я решаю измениться, чтобы лучше себя чувствовать
Глава 1. Почему так нелегко меняться?
Глава 2. На пути к переменам
Глава 3. Стратегии перемен
Вторая часть. Что делать, чтобы лучше себя чувствовать
Глава 4. Ценные инструменты
Глава 5. Я начинаю движение
Глава 6. Недосыпание, усталость, депрессия… Это настораживает!
Глава 7. Преобразую мой стресс в энергию
Глава 8. Я по-настоящему забочусь о себе
Заключение
Перечень ресурсов
Еще несколько мелких уловок
Библиография
Полезные адреса
Об авторах этой книги
Благодарности
Отрывок из книги
Одной сигаретой меньше, одним шагом больше, двумя порциями картофеля фри меньше, тремя вздохами больше… Чуть больше, чуть меньше – только и всего! И этого достаточно, чтобы лучше себя чувствовать? Да, достаточно! Никаких грандиозных преобразований от макушки до пят, никаких революций, – только конкретные, взвешенные, достижимые цели. Небольшие изменения, небольшие преобразования, которые следует вносить в свою жизнь постепенно. Вот программа, которую мы предлагаем вам, чтобы с каждым днем вы могли чувствовать себя лучше. Эта программа не требует больших вложений и не займет у вас слишком много времени.
Вы скажете, что это пустяки.
.....
И пока вы в процессе, наблюдайте за своей реакцией. Запомните тот момент, когда вы победили ваше «я не могу». Это пригодится вам в следующий раз!
