Мелочи, которые изменят твою жизнь

Оглавление

Группа авторов. Мелочи, которые изменят твою жизнь

Предисловие

Первая часть. Я решаю измениться, чтобы лучше себя чувствовать

Глава 1. Почему так нелегко меняться?

Глава 2. На пути к переменам

Глава 3. Стратегии перемен

Вторая часть. Что делать, чтобы лучше себя чувствовать

Глава 4. Ценные инструменты

Глава 5. Я начинаю движение

Глава 6. Недосыпание, усталость, депрессия… Это настораживает!

Глава 7. Преобразую мой стресс в энергию

Глава 8. Я по-настоящему забочусь о себе

Заключение

Перечень ресурсов

Еще несколько мелких уловок

Библиография

Полезные адреса

Об авторах этой книги

Благодарности

Отрывок из книги

Одной сигаретой меньше, одним шагом больше, двумя порциями картофеля фри меньше, тремя вздохами больше… Чуть больше, чуть меньше – только и всего! И этого достаточно, чтобы лучше себя чувствовать? Да, достаточно! Никаких грандиозных преобразований от макушки до пят, никаких революций, – только конкретные, взвешенные, достижимые цели. Небольшие изменения, небольшие преобразования, которые следует вносить в свою жизнь постепенно. Вот программа, которую мы предлагаем вам, чтобы с каждым днем вы могли чувствовать себя лучше. Эта программа не требует больших вложений и не займет у вас слишком много времени.

Вы скажете, что это пустяки.

.....

И пока вы в процессе, наблюдайте за своей реакцией. Запомните тот момент, когда вы победили ваше «я не могу». Это пригодится вам в следующий раз!

У вас получилось? Браво!

.....