Оглавление
Группа авторов. Прокрастинация на контроле: как победить откладывание дел на потом
Введение
Глава 1. Что такое прокрастинация и почему мы откладываем дела
Основные моменты главы
Глава 2. Причины и факторы прокрастинации
5 ключевых моментов главы
Глава 3. Последствия и опасности прокрастинации
Самые опасные последствия прокрастинации
Глава 4. Тест на выявление склонности к прокрастинации
Ключевые идеи главы
Глава 5. Как победить лень и нежелание действовать
Итоги главы
Глава 6. Установка правильных целей
Основные выводы главы
Глава 7. Как расставить приоритеты в делах
Основные моменты главы
Глава 8. Эффективное планирование времени
Важные моменты главы
Глава 9. Методы тайм-менеджмента для борьбы с прокрастинацией
Важные идеи главы
Глава 10. Как составить реалистичный план действий
Ключевые моменты главы
Глава 11. Мотивация и самодисциплина против прокрастинации
Ключевые моменты главы
Глава 12. Правило маленьких шагов для достижения цели
Преимущества маленьких шагов
Глава 13. Техники преодоления трудностей и доведения дела до конца
Ключевые идеи этой главы
Глава 14. Как повысить личную эффективность и продуктивность
Основные идеи из этой главы
Глава 15. Борьба с отвлечениями и социальными сетями
Ключевые идеи главы
Глава 16. Организация рабочего пространства для максимальной продуктивности
Итоги этой главе
Глава 17. Полезные привычки против прокрастинации
Резюмируем важные идеи главы
Глава 18. Как не дать стрессу и тревоге саботировать планы
Итоги главы
Глава 19. Прокрастинация в учебе и как с ней бороться
Ключевые мысли из этой главы
Глава 20. Прокрастинация на работе и ее преодоление
Итоги главы
Глава 21. Откладывание домашних дел: как перестать и начать действовать
Итоги этой главы
Глава 22. Советы для родителей по борьбе с прокрастинацией у детей
Резюмируем ключевые идеи из этой главы
Глава 23. Прокрастинация в отношениях и личной жизни
Резюмируем ключевые идеи этой главы
Глава 24. Комплексный подход к искоренению прокрастинации
Резюмируем ключевые составляющие комплексного подхода
Глава 25. Жизнь без прокрастинации: что дальше?
Главные идеи книги вкратце
Заключение
Отрывок из книги
Дорогой читатель!
Ты держишь в руках книгу, которая изменит твою жизнь к лучшему. Я знаю по себе, насколько тяжело жить с постоянным ощущением, что не успеваешь сделать все запланированное. Как эксперт в тайм-менеджменте и продуктивности, я хочу поделиться с тобой секретами эффективной организации времени и борьбы с ненавистной прокрастинацией.
.....
Что же делает наш охотник? Скорее всего, откладывает охоту. Ведь ягоды можно собрать прямо сейчас и получить удовольствие. А вот с охотой все сложно: нужно готовить оружие, выслеживать зверя, рисковать жизнью. Поэтому ягоды сегодня, а охота… когда-нибудь потом.
Таким образом, откладывание важных, но сложных дел помогало древним людям экономить силы и получать удовольствие здесь и сейчас. Это повышало шансы на выживание.
.....
