Оглавление
Группа авторов. Жизнь после травмы: Как помочь близкому с посттравматическим стрессовым расстройством
Благодарности
Введение
Надежда на выздоровление, надежда на перемены
Что вы найдете в этой книге
Реальные истории о надежде и переменах
Часть I. Что такое посттравматический стресс
Глава 1. На что похожа жизнь с пострадавшим от травмы
«Это бессмысленно и странно»
«Я не могу предсказать, каким он будет через минуту»
«Я хожу по тонкому льду»
«Он заводится на пустом месте. Я больше не могу это выносить»
«Что же случилось на самом деле?»
«Не хочу знать!»
«Что я делаю не так?»
«Мы перестали быть близки»
«Мы больше ни с кем не видимся»
«Я очень плохо сплю»
«Когда же я найду время на себя?»
«Я на это не подписывался»
Что вы чувствуете?
Глава 2. Как травма влияет на пострадавших
Травма и стресс
Почему разные события становятся травмирующими для разных людей?
Как травма влияет на вашего близкого?
Возможности сегодня и в будущем
Глава 3. Почему ваш близкий застрял в прошлом?
Как все меняется со временем?
Почему травма остается источником стресса?
Лечение
Что вы можете сделать
Итог: будьте готовы помочь, но уважайте границы
Глава 4. Лечение, которое помогает при ПТСР и других нарушениях
Как помогает лечение
Экспозиционная терапия
Когнитивная терапия
Сочетание различных форм КПТ
Десенсибилизация и переработка движением глаз
Управление стрессом
Терапия, сфокусированная на настоящем
Образно-репетиционная терапия
Другие методы терапии
Медикаментозное лечение
Лечение связанных проблем
Глава 5. Как найти нужного специалиста
Как подобрать правильного терапевта и правильную терапию
Реалистичные ожидания
Что, если терапия не поможет?
Часть II. Помочь себе, помочь пострадавшему
Глава 6. Позаботьтесь о себе
Как узнать, что вы недостаточно заботитесь о себе?
Базовые потребности
Релаксация
Время для себя
Социальная поддержка
Лечение
И наконец: правильно расставляйте приоритеты!
Глава 7. Определение границ
Нельзя изменить другого человека
Это не ваша вина
Установка границ: что вы готовы сделать и насколько вы готовы делать это?
«Может быть, я поступаю эгоистично?»
«Как узнать, что я поступаю правильно?»
Глава 8. Как сказать близкому о своих потребностях
Две крайности: пассивность и агрессия
«Третья крайность»: пассивно-агрессивное поведение
Золотая середина: убедительность
Что мешает вам поверить в свое право на убедительность?
Как быть убедительным
Как узнать, работает ли убедительность?
Что делать, если убедительность не работает?
Часть III. Как справляться с конкретными видами травм
Глава 9. Если ваш близкий подвергся сексуальному насилию
Чем сексуальное насилие отличается от растления
Статистика случаев сексуального насилия и растления
Как сексуальное насилие влияет на пострадавших
Какие специфические проблемы связаны с растлением в малолетнем возрасте?
Сексуальное насилие влияет на мужчин иначе, чем на женщин?
Сексуальное насилие в армии
Сексуальное насилие и органы правопорядка
Важность поддержки и признания
Исцеление возможно
Глава 10. Если ваш близкий был на войне
Уникальность армейской культуры
Военная служба и повседневная гражданская жизнь
Глубокие перемены, связанные со службой
Возвращение к гражданской жизни после армейской травмы
Дискомфорт из-за реакции окружающих
Смешанные чувства
Особенности службы в Ираке и Афганистане
Лечение армейских травм
Что мешает получению помощи
Сила и поддержка: что вы можете сделать
Часть IV. Верните вашу совместную жизнь
Глава 11. Как восстановить связь с партнером и помочь детям
Как травма влияет на отношения
Как травма влияет на детей
Что вы можете сделать для восстановления отношений
Забота о семье
Построение эмоциональных связей
Глава 12. Выздоровление и после него
Восстановление возможно
Могут произойти положительные изменения
Есть ли способы стимулировать позитивные изменения?
Заключение: травма и ткань вашей жизни
Полезные книги
Список литературы
Об авторах
Рекомендуем книги по теме
Отрывок из книги
Мы хотим поблагодарить всех, кто внес вклад в создание этой книги. В первую очередь – наших пациентов и тех, кто их любит и поддерживает. Спасибо им за то, что они доверили нам свои истории и свое лечение. Без той работы, которую они проделали, мы бы просто ничего не написали. Мы также хотим сказать огромное спасибо редакторам The Guilford Press: Китти Мур за разработку общей концепции будущей книги и Кристин Бентон за вдумчивую и тщательную редактуру, благодаря которой книга увидела свет. Их энтузиазм, руководство и советы помогали нам оформлять наши идеи и опыт и лучше фокусироваться на потребностях близких и родственников пациентов, переживших травму.
На наше понимание травмы и ее воздействия на близкое окружение пострадавших оказывали влияние многие наставники и коллеги, что, в свою очередь, способствовало нашему профессиональному росту и развитию. Мы хотели бы упомянуть Дхарма Бэйнса, Кэролин Блэк Бекер, Билла Блума, Скотта Дризенгу, Кэндис Монсон, Жаклин Персонс, Паулу Шнурр, Келли Бемис Витусек и всю команду Коннектикутского совета по делам ветеранов операций в Ираке и Афганистане. Мы также благодарны всем пережившим травму, ветеранам, членам их семей и докторам, которые обеспечивали обратную связь в рамках нашей клинической практики и на различных семинарах и лекциях, которые мы проводили на протяжении многих лет.
.....
Когда Джо начал отдаляться от Тома, он почувствовал себя виноватым. Он считал, что должен делать все возможное для брата. Если он не посвящает этому все свободное время, значит, он обижает и бросает Тома. И Хуан, обвиняя Эстель в том, что они перестали встречаться с людьми, также злился на себя. Это не ее вина, говорил он себе, какое я право имею судить ее? Мэрион чувствовала себя виноватой, когда звонила своему отцу Маркусу из колледжа, хотя знала, что он ни с кем не хочет разговаривать. Отец выполнял свой воинский долг – значит, ей надо хотя бы на время оставить его в покое, чтобы он пришел в себя.
Как и сами пострадавшие, их родные и близкие испытывают целую гамму эмоций. Однако им кажется, что они не имеют права на такие чувства. Вы убеждаете себя, что не должны жаловаться, потому что вам не пришлось пережить травму. Возможно, вы не хотите говорить о своих переживаниях близкому, потому что боитесь его реакции. Если вы сделаете это и предложите помощь, это может быть встречено с гневом, обидой или безразличием.
.....
