Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Воркбук
Автор книги: id книги: 2758633Оценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0449 руб.(4,84$)Читать книгуКупить и скачать книгуКупить бумажную книгуЭлектронная книгаЖанр: Правообладатель и/или издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)Дата публикации, год издания: 2022Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-00214-338-2Скачать фрагмент в формате fb2fb2.zipВозрастное ограничение: 16+ОглавлениеОтрывок из книги
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
Практическое пособие для тех, кто пережил в своей жизни травмирующее событие и страдает от его последствий. Эксперт в области травмы, клинический психолог Тамара Макклинток-Гринберг подробно рассматривает симптомы посттравматического расстройства и приводит множество упражнений, которые помогут начать процесс исцеления.
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, или КПТСР, – это следствие сложной травмы. Травмы, к которой привело повторяющееся событие, начиная с детства, и это повлияло на восприятие себя и других людей. Те, кто столкнулся с КПТСР, испытывают боль, вину, тревогу, не доверяют людям и плохо понимают самих себя.
Тамара Макклинток-Гринберг – клинический психолог, эксперт по работе с травмами и депрессией – создала воркбук, который поможет преодолеть КПТСР и вернуть себе себя. Программа автора основана на признанных научных методах: когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия и ответственности, диалектической поведенческой терапии. Вы можете прорабатывать упражнения сами или с помощью терапевта.
Руководство позволит вам:
• распознать КПТСР и понять его причины;
• преодолеть страх, внутреннее напряжение и избегание;
• контролировать негативные эмоции и вести полноценную жизнь;
• создавать и поддерживать отношения, основанные на доверии, равенстве и уважении.
Для кого книга
Для тех, кто пережил в своей жизни травмирующее событие и страдает от его последствий.
На русском языке публикуется впервые
Оглавление
Группа авторов. Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Воркбук
Предисловие
Глава 1. Комплексное ПТСР и ПТСР
Глава 2. Монстры, которые всегда с вами: как победить и исследовать страх и гнев
Глава 3. Продвинутые методы работы с гневом и страхом
Глава 4. Как понять диссоциацию и управлять ею
Глава 5. Ментализация и аутентичность: стратегии метапознания
Глава 6. Осознанное противостояние избеганию: как узнать, принесет ли пользу экспозиция
Глава 7. Преодоление суицидальных мыслей и чувств
Глава 8. Когда употребление превращается в зависимость
Глава 9. Поиск психолога: как найти подходящего специалиста
Заключение. Дальнейший путь к исцелению
Источники поддержки
Библиография
Об авторе
Над книгой работали
Эту книгу хорошо дополняют:
Отрывок из книги
Если вы читаете эту книгу, то, скорее всего, попадали в трудные обстоятельства и обладаете большой жизнестойкостью – качеством, которое свойственно всем пережившим травму (я предпочитаю называть их так, а не жертвами травмы).
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, или кПТСР, – это следствие сложной травмы. Травмы, к которой привело не одно событие, а несколько, начиная с детства, и все они повлияли на то, как вы воспринимаете себя и других людей. Уверена, ваша жизнь складывалась непросто. Симптомы кПТСР более выраженны, дольше сохраняются и могут интегрироваться в личность, в отличие от ПТСР.
.....
Я предпочитаю работать с проблемами, которые клиент имеет в настоящее время. Травмирующих событий всегда несколько, а многократное возвращение к тяжелым воспоминаниям само по себе не облегчит состояние (далее в книге я еще вернусь к этой теме).
Симптомы обычного ПТСР можно разделить на четыре категории.
