Оглавление
Группа авторов. Хорошая кровь способна вылечить всё. Эффективная методика, благодаря которой китайцы и японцы живут дольше европейцев
Введение
Глава 1. Причина всех недугов кроется в кровообращении
Разжижение крови не улучшит кровоток
От качества и количества крови зависят молодость и долголетие
Кровоток может как оживить, так и убить ваше тело
Сила женщины – в силе кровотока
Недостаток железа приводит к негативным эмоциям
Что я понял из 50 тысяч консультаций: Как на самом деле соотносятся тело и психика?
Глава 2. Создать. Увеличить. Заставить циркулировать. Как улучшить кровоток?
Почему у вас плохой кровоток?
Изменение конституции приведет к улучшению кровотока
Конституция «Дефицит жизненной энергии Ци». Люди, которые часто устают и теряют мотивацию
У людей с конституцией «Дефицит крови» часто возникают проблемы в области гинекологии
Люди с «застойной кровью» имеют тенденцию к стрессу и раздражительности из-за плохого кровообращения во всем теле
Улучшите свой кровоток за 4 месяца
За четыре месяца тело и душа могут измениться до неузнаваемости
Глава 3. 10 истин о питании для эффективного создания крови
Конституция зависит от ритма дня
1. Голод лучше переедания
2. Обязательно завтракайте
3. Откажитесь от ужинов на одну неделю и оживите свою пищеварительную систему
4. Вечернее голодание восстанавливает молодость изнутри
5. Рис лучше хлеба
6. Шпинат не может полностью компенсировать дефицит железа
7. Макробиотическая диета не рекомендуется при нарушении кровообращения
8. Если вы хотите увеличить количество крови, начните есть мясо
9. Выпячивание нижней части живота является большим препятствием для кровообращения
10. Благодарность создает кровь
Глава 4. Шесть принципов здорового сна для производства хорошей крови
Чтобы увеличить количество крови, ложитесь спать до 23:00
1. Сновидения возникают из-за недостатка крови
2. Избегайте пугающего круговорота бессонницы
3. Роль утреннего солнца в вашем сне и кровообращении
4. Улучшение качества сна с помощью «полного дыхания» перед сном
5. Горячая ванна снижает температуру тела для лучшего сна
6. Если не можете заснуть, не нужно винить себя
Глава 5. 5 способов улучшить кровоток в венах: здоровые привычки
Кровоток женщин контролируется венами
1. «Второе сердце»: тренируем икроножные мышцы
2. Простой метод дыхания через даньтянь для уменьшения отеков
3. Обеспечьте тепло в ногах, чтобы не создавать «охлаждающую систему»
4. Точки сань-инь-цзяо и сюе-хай активируют поток крови
5. Именно улучшение кровотока в венах создает гармонию души и тела
Глава 6. Проблемы души и тела решаются улучшением кровотока
Решите проблемы кровотока, и другие проблемы исчезнут
Решение 1: Диета. Избавляемся от лишнего веса в нижней части тела с помощью улучшения кровотока
Решение 2: Менструальные боли. Отсутствие менструальных болей является нормой
Решение 3: Эндометриоз. «Я не думала, что наступит жизнь без боли»
Решение 4: Женственность. Здоровый кровоток способствует принятию собственной женственности
Решение 5: Климакс. Советы для того, чтобы каждый мог легко пережить климакс
Решение 6: Бесплодие. Способность к зачатию ребенка зависит от кровообращения
Решение 7: Антивозрастной уход. Коллаген создается с помощью кровотока
Решение 8: Выпадение волос. Тонкие волосы. Волосы – это результат избытка крови
Решение 9: Иммунитет. Иммунитет зависит от кровотока
Глава 7. Когда кровообращение улучшается, душа становится свободной
Спокойствие души достигается улучшением кровообращения
Если освободить тело от оков, можно обрести свободу души
Для того чтобы обнаружить свою истинную природу, Важно сначала улучшить кровообращение
«Норма» и «общепринятость» не должны влиять на вас
Хороший кровоток приносит счастье
Заключение
