Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Почему вам нужно стать стройной
Какие преимущества дает стройность
Планирование здорового образа жизни
Категории питания
Здоровое питание
Разумное потребление алкоголя
Регулярный упражнения
Мотивация для достижения стройности
Как создавать мотивацию
Какая мотивация не работает
Воспитание и организация вашего мышления
Как менять вашу ментальную карту
Как добавить здоровое мышление в вашу жизнь
Техники управления весом
Что есть «потеря веса» и «поддержка веса»
Как поддерживать правильный вес
Как управлять сбалансированной диетой
Добавление физической активности
Какие виды упражнений вам подходят
Как добавить физическую активность в вашу жизнь
Регулярный отдых
Как улучшить ваш отдых
Как правильно высыпаться
Преодоление сомнений и страхов
Как управлять страхами и сомнениями
Как найти внутреннюю стабильность
Бонусная глава
Рецепты здоровых блюд
Заключение
Как продолжать свое путешествие в направлении стройности
Стройность может означать лучшее самочувствие, повышенный уровень здоровья и самоуважение. Быть стройной также может расширить круг возможностей и повысить качество жизни, например, облегчить занятие физическими упражнениями и уживание в социальных ситуациях. Однако, у каждого свой путь к счастью и удовлетворению, и стройность не обязательно является ключом к полноценной, насыщенной жизни.
Стройность дает множество преимуществ, включая:
.....
Если вы хотите поддерживать здоровое питание, старайтесь выбирать продукты из разных групп пищевых продуктов и умеренно употреблять пищу. Это поможет поддерживать здоровый образ жизни и оставаться в форме в любом возрасте.
Разумное потребление алкоголя означает умеренное и ответственное употребление алкогольных напитков, с соблюдением определенных правил и ограничений.
.....