Не НЕВРОЗь!

Оглавление

Группа авторов. Не НЕВРОЗь!

Предисловие

Введение

Личностный рост как лекарство от невроза

О трансактном анализе и психологической амортизации

Как нейтрализовать негативные эмоции

В поисках смысла жизни, или Как определить свою цель

Заключение

Отрывок из книги

Перед вами книга, которая может помочь кому-то чуть лучше узнать себя, кому-то – начать движение к осуществлению своей цели или вообще задуматься о какой-либо цели.

Идея такой книги зародилась достаточно давно, более того, текст её уже писался в моём сознании, но всё не хватало времени, чтобы изложить мысли на бумаге. Желание привнести что-то новое в огромный массив литературы по саморазвитию движет многими авторами, и я не стану утверждать, что написал нечто особенное. Прежде всего я написал эту книгу для своих пациентов, чтобы они имели возможность еще раз прочитать о том, что мы обсуждаем с ними на психотерапевтических сессиях. Кто-то благодаря ей откроет для себя дверь в мир интересной и полезной литературы, часть из которой представлена в конце и которая может помочь лучше узнать себя и изменить взгляд на некоторые жизненные коллизии. Перефразировав Сергея Довлатова, скажу, что не уверен, будет ли эта книга первой в ряду ваших пособий по саморазвитию, но надеюсь, далеко не последней.

.....

Для большей наглядности приведу следующий пример. Каждый, я думаю, хотя бы в телепередаче видел, как эффектно наши десантники разбивают голыми руками кирпичи. А знаете ли вы, как их этому учат? Помимо серьёзной физической подготовки есть еще маленькая психологическая хитрость: десантник наносит удар не в кирпич, а в точку, которая расположена за кирпичом на расстоянии двадцати сантиметров. Если будет бить точно по цели, инстинкт самосохранения непосредственно перед препятствием замедлит движение руки, и, даже если кирпич расколется, можно получить травму. Если же бить в точку за кирпичом, то рука как бы проходит кирпич насквозь, т.е., двигаясь к цели, практически не замечает препятствие, и проблема рассыпается – перестаёт существовать.

Успешные люди, как правило, воспринимают проблемы как временные трудности, а неудачники даже незначительные невзгоды воспринимают как трагедию и крушение надежд. На самом деле всё в равной степени проходит. Вспоминайте об этом и тогда, когда с вами случаются хорошие события, чтобы запечатлеть их в своей памяти. И особенно тогда, когда переживаете неприятности. Все неприятности ВРЕМЕННЫ просто потому, что всё проходит, «и это тоже пройдёт». Все хорошо знают фразу «время лечит», только каждого по-разному: кого-то быстрее, кого-то чуть медленнее. К счастью, наша память имеет уникальную фильтрационную особенность: большинство негативных переживаний стирается (по крайней мере уменьшается выраженность эмоциональной окраски), в то время как положительные впечатления могут долгое время сохраняться, особенно если вы их оживляете активным воспоминанием, в т.ч. с помощью просмотра фото и видео.

.....