Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Кондиционная подготовка: зачем?
Анализ Иайдо с точки зрения кондиционной подготовки
Двигательный арсенал и специфика работы мышц
Травмы и заболевания в Иайдо
Кардионагрузка в Иайдо
Специфика соревнований
Квалификационные экзамены
Кто занимается Иайдо или характеристика спортсменов
Построение системы кондиционной подготовки
Модуль «А»: Базовая сила
Модуль «В»: Сила + скорость / Динамичная сила
Модуль «С»: Функционально-реализационный
Модуль «S»: Предэкзаменационный/Предсоревновательный
Планирование кондиционной подготовки
Важные акценты СКП
Принцип построения комплексов упражнений для тренировок
Примеры комплексов упражнений для модулей А – С
Модуль «А»: пример
Модуль «В»: пример
Модуль «С»: Примеры упражнений по группам
Восстановительный цикл: пример
Послесловие
Библиография
Определимся с тем, что мы называемой кондиционной подготовкой: это развитие и поддержание кондиции, т.е. определенного уровня и состояния физической подготовки, соответствующей требованиям вида физической активности/спорта.
Для разных видов спорта, разных видов физической активности нужна разная кондиция => разная кондиционная подготовка. Спринтерам, тяжелоатлетам, марафонцам, стрелкам, танцорам… и Иайдоистам тоже.
.....
– Растяжение сухожилий предплечий и голеностопа
– Порезы кожи на руках.
.....