Оглавление
Группа авторов. Без лишнего шума. Как оградить себя от тревожных новостей и вернуть радость жизни
Часть I. Общее стремление
Глава 1. Приглашение
За пределами культуры контрапункта
Ориентируемся в шуме
Глава 2. Алтарь шума
Таксономия шума
Наша самая восхваляемая зависимость
Экономика стимулирования
Святая бесполезность
Глава 3. Тишина – это осознанность
Во славу невыразимого
Синонимы высшего порядка
Совершенство из грязи
Нада
Глава 4. Моральные аспекты молчания
Убежища
Тирания Молоха
Искусство различения
Истина и сила
Часть II. Наука тишины
Глава 5. Флоренс Найтингейл была бы крайне недовольна
Ожидания в умах
Шум – это стресс
Шум порождает шум
Ваш мозг переживает океанический опыт
Глава 6. Кнопка отключения звука для сознания
Картирование ментального шума
Нейробиология самотрансценденции
Часть III. Дух тишины
Глава 7. Почему тишина пугает
Первый зачаток созерцания
Фундаментальный феномен
Тишина в скорби
Веяние тихого ветра
Мгновенное монашество
Другая мудрость
Глава 8. Лотосы и лилии
Палец и Луна
Парение в облаке неведения
Самое активное слушание
Ма
Часть IV. Тишина внутри
Глава 9. Практическое руководство по обретению тишины
Область контроля
Сигналы шума
Глава 10. Здоровая альтернатива перекуру
Ремейк перекура
Глава 11. Восторженная тишина
Часть V. Уйти от шума вместе с другими
Глава 12. Работа в тишине
Как говорить о тишине
Современные земляные заграждения
Глава 13. Жизнь в тишине
Безмолвное доверие
Часть VI. Общество, уважающее тишину
Глава 14. Ма отправляется в Вашингтон
У-в-а-ж-е-н-и-е
Глава 15. Культура золотого молчания
День тишины
Память
Сигнал
Расширение
В поисках тишины: доступные практики
Повседневные индивидуальные практики
Практики обретения глубокой тишины
Повседневные практики с коллегами и сотрудниками
Повседневные практики для близких и друзей
Перемены в политике и культуре
Выражение признательности
Примечания
Отрывок из книги
Какую самую глубокую тишину вы познали в своей жизни?
Доверьтесь первому воспоминанию, которое приходит в голову.
.....
Так как же найти покой в этом урагане внешнего и внутреннего шума, обрести ясность мышления и чувство благоговения? Как настроиться на поиск смысла и цели?
Первый шаг состоит в том, чтобы понять природу шума: чем он является? Как работает? Почему распространяется в нашем мире? Сегодняшний «дефицит внимания» – это не только побочный продукт развития Интернета или склонности к трудоголизму, или многословной культуры, или серьезных глобальных проблем… Это результат сложного взаимодействия акустических, информационных и внутренних помех.
.....
