Оглавление
Группа авторов. Синдром опустевшего гнезда. Как пережить боль отчуждения и отпустить повзрослевшего ребенка
Предупреждение
Рекомендации
Благодарности
Введение
Почему я написала эту книгу: короткий ответ
Как получилась эта книга: полная история
Для кого эта книга
Примечание для отцов
Организация процесса
Подготовка к успеху
Защита личных данных
Переворачиваем новую страницу
Глава 1. Первое оцепенение
Состояние шока
Мгла эмоций
Не спешите
Тянуться или отстраняться? И то и другое нормально
Осознанное преодоление
Начало исцеления: три вещи, о которых нужно помнить
Что дальше?
Глава 2. Почему?
Матери, которые винят себя
Виноваты ли культурные сдвиги?
Может ли индивидуализация стать причиной отторжения?
Возраст эмансипации: не слишком ли много делают родители?
Влиятельные противники
Злоупотребление психоактивными веществами
Психические расстройства
Суровая правда и печальные домыслы
Попавшие в западню
Заложено ли отчуждение в генах?
Мы сделали все, что могли
Что теперь?
Глава 3. Получите необходимую вам поддержку
Вы не одиноки
Поддержка за закрытыми дверями
Цели должны менять нас
Среди друзей: планируйте заранее
Новые друзья
Готовые ответы
Религиозная поддержка
Расширение возможностей
Глава 4. Настройка и подготовка
Как отчуждение изменило вас?
Боль надежды
Жизнь может ставить нас перед выбором
Эмоциональные триггеры
Не отвлекайтесь
Управление болью
Глава 5. Посмотрите на свои чувства в новом свете
Потери – часть жизни
Время потерь – благодатный период для роста
Выжидательная тактика
Грусть причиняет боль, поэтому берегите себя
Ваши чувства: примирение
Недоверие и цинизм
Когда плохое перевешивает хорошее
Стратегии
Вы можете справиться с невзгодами
Депрессия и мысли о самоубийстве: вам нужна помощь?
Нахождение сил в процессе
Глава 6. Как помочь семье
Единый фронт
Поиск виноватых
Поддерживайте друг друга
Вы и другие ваши дети
Другие родственники
Проблема социальных сетей
Улучшение опыта
Глава 7. Что значит примириться?
Болезненная надежда и границы
Примиритесь с реальностью
Письмо с извинениями: нужно ли вам его написать?
Границы: установите свои правила
Согласие с несогласием
Когда исчерпаны все усилия: возможно, вы токсичная
Преодоление разрыва
Глава 8. Жизнь продолжается
Какие права есть у бабушек и дедушек?
Решения, связанные с окончанием жизни: кто ваш ближайший родственник?
Ваше имущество: кому оно достанется?
Другие вопросы
Изменения, связанные с менопаузой: это ваше время
Примите меры, чтобы помочь себе
В болезни и в здравии
В одиночестве: забота о себе
Золотой возраст
Глава 9. Двигайтесь вперед
Примите действительность
Движение вперед
Будьте стойкой
Обратите внимание и наслаждайтесь
Посмотрите, как далеко вы продвинулись
Солнечный свет впереди
Послесловие
Об авторе
Отрывок из книги
Несмотря на то что вся информация, приводящаяся в этой книге на момент ее выхода в печать, была тщательно проверена, автор и издатель не принимают на себя никакую ответственность перед какой-либо стороной за любые убытки, ущерб или нарушения, вызванные возможными ошибками или упущениями, обнаруженными в данном пособии. Эта книга не претендует на статус медицинского, духовного или психологического справочника. Ее содержание основано на личном опыте автора и его собственном мнении, подкрепленном исследованиями и различными научными изысканиями. Для постановки диагноза и получения квалифицированной помощи читателям следует обратиться к врачу, психиатру, психологу или другому лицензированному практикующему специалисту.
Марица Паркс, психотерапевт, Inspired Journeys Counseling
.....
Подобно этим женщинам, когда мы сталкиваемся с шокирующими эмоциональными огорчениями и неожиданными событиями, мы часто обращаемся к поведению, которое для нас естественно. Для Джулии это действие. Для Динн – конфронтация. Отдавайте себе отчет в том, как вы могли бы отреагировать не задумываясь, и найдите время на размышление. Наверняка вы захотите вести себя так, чтобы потом чувствовать себя комфортно. Кроме того, нравится вам это или нет, за вами наблюдают. Некоторые люди считают, что родители, должно быть, сделали что-то, что заставило их ребенка отвернуться от них. Не позволяйте своим действиям подпитывать эту веру.
Вы также можете обнаружить, что готовы сделать многое, чтобы вернуть расположение вашего сына или дочери[4]. Исследования показывают, что, для того чтобы справиться с остракизмом, некоторые отвергнутые люди способны пойти на все, включая подчинение, повиновение или сотрудничество в нездоровой или даже небезопасной степени, – даже если это противоречит здравому смыслу.
.....
