Дневник – сам себе психолог
Описание книги
В жизни нас подстерегает множество проблем, препятствий и трудностей. Иногда вообще с изумлением понимаешь, что главный враг человека – он сам. А, как известно, чтобы победить врага, надо его хорошенько изучить. Книга, лежащая перед вами, позволит это сделать, да не абы как, а тщательно распланировав свои действия, расставив приоритеты и верно определив цели. Да, вам придется много думать, отвечать на вопросы, делать записи… Зато наградой станет обретение себя, осознанная счастливая жизнь – и наверняка новые победы.
Оглавление
Группа авторов. Дневник – сам себе психолог
1 шаг. Немного о самодисциплине, силе воли и мотивации
2 шаг. Принципы
2.1. Привычки
3 шаг. Что такое счастье?
4 шаг. Самооценка
5 шаг. Ресурсное состояние
5.1. Слив энергии
6 шаг. Сферы жизни
7 шаг. Время
8 шаг. Социальные роли
9 шаг. Чего ты хочешь?
10 шаг. Планирование
МАТРИЦА ПЛАНИРОВАНИЯ НА 5 ЛЕТ
11 шаг. SMART
12 шаг
Отрывок из книги
Прежде чем приступить к заполнению дневника, нужно немного подготовиться.
Первое: понять, что все люди равны (у всех есть тело, чувства, эмоции, разум и душа), и то, что мы все отличаемся друг от друга (каждый проходит свой путь и развивается по-разному, кому-то будет легко следовать каждому нижеуказанному шагу и заполнять данный дневник, а кому-то нужно хорошенько постараться).
.....
Для начала вам стоит записать все свои проблемы в один столбец, а все свои интересы в другой столбец таблицы ниже. Пишите все, что приходит в голову, каждую мысль, связанную с вашими проблемами и интересами. Это только ваш дневник, не напоказ, поэтому нет смысла утаивать или обманывать себя же самого, а то так у вас ничего не получится.
Теперь посмотрите на эту таблицу и подумайте: каждое утро вы просыпаетесь, чтобы по большей части решать свои проблемы или же делать то, что вам интересно?
.....