Автор книги: id книги: 2784980Оценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0600 руб.(6,81$)Читать книгуКупить и скачать книгуКупить бумажную книгуЭлектронная книгаЖанр: Правообладатель и/или издательство: Издательские решенияДата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9785006096219Скачать фрагмент в формате fb2fb2.zipВозрастное ограничение: 16+ОглавлениеОтрывок из книги
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
Настоящото ръководство е посветено на въпросите на кондиционната подготовка за Иайдо. В него се анализира Иайдо като вид спорт, описва се изграждането на кондиционната подготовка, както и нейните цели, задачи и планиране. С помощта на илюстрации нагледно са представени примери за комплекси от упражнения.Това ръководство е предназначено за преподаватели и практикуващи Иайдо. То ще бъде полезно и за всеки, който се интересува от темата за общата физическа и кондиционна подготовка.
Оглавление
Группа авторов. Кондиционна подготовка в Иайдо. Будо и спорт
Кондиционна подготовка: защо?
Анализ на Иайдо от гледна точка на кондиционната подготовка
Двигателен арсенал и специфика на работата на мускулите
Травми и заболявания при Иайдо
Кардио натоварване при Иайдо
Специфика на състезанията
Квалификационни изпити
Кой се занимава с Иайдо или характеристика на спортистите
Изграждане на система за кондиционна подготовка
Модули СКП
Планиране на кондиционната подготовка
Важни акценти на СКП
Принцип за изграждане на комплекси от упражнения за тренировки
Примери за комплекси от упражнения за модули А – С
Модул «А»: пример
Модул «В»: пример
Модул «С»: пример
Възстановителен цикъл: пример
Послеслов
Библиография
Отрывок из книги
Нека определим какво наричаме кондиционна подготовка: това е развитието и поддържането на кондиция, т.е. определено ниво и състояние на физическа подготовка, съответстващи на изискванията на даден вид физическа активност/спорт.
За различните видове спорт, за различните видове физическа активност се изисква различна кондиция => различна кондиционна подготовка. За спринтьорите, тежкоатлетите, маратонците, стрелците, танцьорите… и за Иайдоистите също.
.....
– Разтягане на сухожилията на предмишниците и глезените
