Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Кондиционна подготовка: защо?
Анализ на Иайдо от гледна точка на кондиционната подготовка
Двигателен арсенал и специфика на работата на мускулите
Травми и заболявания при Иайдо
Кардио натоварване при Иайдо
Специфика на състезанията
Квалификационни изпити
Кой се занимава с Иайдо или характеристика на спортистите
Изграждане на система за кондиционна подготовка
Модули СКП
Планиране на кондиционната подготовка
Важни акценти на СКП
Принцип за изграждане на комплекси от упражнения за тренировки
Примери за комплекси от упражнения за модули А – С
Модул «А»: пример
Модул «В»: пример
Модул «С»: пример
Възстановителен цикъл: пример
Послеслов
Библиография
Нека определим какво наричаме кондиционна подготовка: това е развитието и поддържането на кондиция, т.е. определено ниво и състояние на физическа подготовка, съответстващи на изискванията на даден вид физическа активност/спорт.
За различните видове спорт, за различните видове физическа активност се изисква различна кондиция => различна кондиционна подготовка. За спринтьорите, тежкоатлетите, маратонците, стрелците, танцьорите… и за Иайдоистите също.
.....
– Разтягане на сухожилията на предмишниците и глезените
– Порязвания на кожата на ръцете.
.....