Оглавление
Группа авторов. Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить
Предисловие
Глава 1. Преемственность
Глава 2. Замечание для дочерей… и их матерей
Глава 3. Почему я это делаю? И другие часто задаваемые вопросы и приглашение
Глава 4. Жизнь в стране «или – или»
Глава 5. Пробуждение
Глава 6. «Итак, расскажите мне о своих отношениях с матерью»
Глава 7. Поделитесь своей историей
Глава 8. Вы – смелый, сознательный творец
Глава 9. Что насчет гнева, печали, горя и чувства вины, которые я все еще испытываю
Глава 10. Триггеры, кнопки и шипы
Глава 11. Деактивируйте свои триггеры, заблокируйте кнопки и выдерните все шипы
Глава 12. Краткая заметка о мозге «маленькой девочки»
Глава 13. Не причиняйте вреда, но не позволяйте себя использовать: как установить, сформулировать и поддерживать твердые личные границы
Глава 14. Границы с самой собой
Глава 15. «Но она манипулирует мной, вынуждая меня игнорировать мои границы или вовсе отказаться от них»
Глава 16. При установлении границ вы не должны испытывать чувство вины, тревогу и страх
Глава 17. Но матери не должны…
Глава 18. Миф о нелюбимой дочери
Глава 19. Посадите себя к себе на колени
Глава 20 «Удочерение» себя перед лицом сильных эмоций (например, стыда)
Глава 21. Радикальный способ изгнать чувство стыда из своей жизни
Глава 22. Если вы решите измениться
Глава 23. Выбирая безусловную любовь
Глава 24. Что находится по ту сторону противостояния
Глава 25. Матерям, читающим эту книгу
Глава 26. Спросите Карен
Глава 27. Чем заканчивается эта книга
Рекомендуемые ресурсы
Благодарности
Об авторе
Отрывок из книги
Эта книга посвящается матерям и дочерям, а также болезненным установкам поколений, требующим исцеления. Она посвящается всем женщинам, жившим до нас и пожертвовавшим своими душами и мечтами, поскольку мир еще не был готов к ним и не умел принимать женщин такими, какие они есть и какими они хотят быть. Она посвящается энергичным, сильным, раскрепощенным женщинам, которые придут после нас.
Кобылица-матриарх спокойна, потому что ее личные границы непогрешимы. Поскольку она знает – ясно и невозмутимо, – кем она является, другие лошади ее уважают. Она не поддается влиянию страхов, беспокойства или агрессии со стороны других лошадей. Она знает, что нужно делать, основываясь на собственных внутренних сигналах. Ей не требуется одобрение или разрешение. Она живет и дышит с позиций целостности и определенности благодаря своим сильным и разумным границам. Вот почему она расслаблена и умиротворена. Она принадлежит себе. Ее сердце открыто.
.....
• больше ресурсов для исцеления и процветания;
• концепции методологии «Здоровые границы для добрых людей», созданной Рэнди Бакли.
.....
