Удобный человек. Научись защищать свои интересы за 21 день. Книга-тренинг
Автор книги: id книги: 2810431Оценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0176 руб.(2,02$)Читать книгуКупить и скачать книгуКупить бумажную книгуЭлектронная книгаЖанр: Правообладатель и/или издательство: АвторДата публикации, год издания: 2024Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате fb2fb2.zipВозрастное ограничение: 16+ОглавлениеОтрывок из книги
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
Устали быть "губкой для проблем" окружающих? Хотите научиться ставить границы и говорить "нет", не чувствуя себя виноватыми? Желаете построить гармоничные отношения с миром, но не знаете с чего начать?Тогда эта книга – для вас!Автор книги, опытный психолог Патрик О'Коннор, более 20 лет помогает людям обрести внутреннюю свободу и перестать зависеть от одобрения окружающих.На страницах этого практического пособия вы узнаете:Признаки "синдрома удобного человека" и почему от него нужно избавляться.Как раз и навсегда покончить с чувством вины за отстаивание границ.7 способов раскрыть свой потенциал и почувствовать уверенность в себе.Техники трансформации стресса в силу для конструктивных перемен.Как отучиться бояться чужого осуждения и критики.Книга написана живым языком, содержит увлекательные практические задания и пошаговое руководство, как за 21 день преобразить жизнь к лучшему!Пора начать жить по собственным правилам, а не в угоду чужим ожиданиям!
Оглавление
Группа авторов. Удобный человек. Научись защищать свои интересы за 21 день. Книга-тренинг
Введение
Глава 1. Кто такой "удобный человек" и почему это опасно для вас
Глава 2. 7 признаков, по которым узнать "удобного человека"
Глава 3. Почему вам нужно срочно перестать быть "удобным"
Глава 4. Почему вы ведете себя как "удобный человек"
Глава 6. Уверенность по запросу: 7 способов обрести ее за 21 день
Глава 7. Как перестать бояться осуждения и критики
Глава 8. Что такое ассертивность? А почему всем нужно ее развивать
Глава 10. Техники превращения стресса в мотивацию
Глава 11. Заветное "нет": откажитесь от дурных привычек
Глава 12. Как научиться не винить себя постоянно
Глава 13. Волшебная фраза: Что делать, когда вас хотят "сломать" и как сохранить границы
Глава 14. Ассертивность – это привычка
Заключение. Конец эпохи "удобного человека"
Приложение «21-дневный тренинг»
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
День 15
День 16
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
День 20
День 21
Отрывок из книги
Еще помню, как мой отец Уильям впервые вручил мне отвертку. Я с восторгом принял эту маленькую палочку с насечкой на конце. Мне казалось, что теперь я точно смогу починить все что угодно, как мой папа! Но, увы, ручная сноровка явно не была моим коньком. В то время как Уильям ловко орудовал гаечными ключами и плоскогубцами, я с трудом откручивал один-единственный болт.
Зато я всегда с захватывающим интересом читал книги по психологии. Меня завораживало путешествие в глубины человеческой души, все эти извилистые тропинки подсознания. А еще я любил наблюдать за людьми. Мне было интересно разгадывать загадки их поступков и взаимоотношений.
.....
Помимо негативного влияния на психологическое здоровье, быть "удобным" также вредит отношениям и карьере.
Угодничество приводит к дисбалансу в отношениях – одна сторона отдает, а другая получает. Со временем это может породить обиду, разочарование и даже манипуляции.
