Живи настоящую жизнь. Заглянуть в себя и найти опору
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Группа авторов. Живи настоящую жизнь. Заглянуть в себя и найти опору
Информация от издательства
Предисловие
Часть I. Рефлексия
1. Одиночество – это не страшно
2. Не ищите себе компанию
3. Учитесь справляться с горькими чувствами
4. Не загружайте себя делами
5. Не стоит жить ради других
6. Не старайтесь выглядеть лучше, чем вы есть на самом деле
Часть II. Взаимоотношения
7. Перестаньте тревожиться о количестве друзей
8. Не подстраивайтесь под других
9. Слабости есть у всех
10. Не скрывайте свои настоящие чувства
11. Не бойтесь, что вас не полюбят
12. Живите как хочется
13. Перестаньте перерабатывать
Часть III. Система ценностей
14. Перестаньте переживать о мнении окружающих
15. Не переоценивайте здравый смысл
16. Перестаньте ориентироваться на чужие стандарты
17. Перестаньте тревожиться о том, что о вас подумают другие
Часть IV. Действия
18. Верьте в свои мечты и цели
19. Не зацикливайтесь на ситуации, а пытайтесь ее изменить
20. Мозговые штурмы не помогут
21. Не советуйтесь с другими перед принятием важных решений
22. Превращайте проблемы в задачи
23. Перестаньте придерживаться негативного мышления
Часть V. Чтение
24. Перестаньте переживать по пустякам
25. Перестаньте плыть в информационном потоке
26. Перестаньте использовать слова «жесть» и «круто»
27. Перестаньте зацикливаться на собственном опыте
28. Идите навстречу переменам
29. Читайте не только то, что подтверждает вашу точку зрения
Часть VI. Семья
30. Не ставьте счастье других людей выше собственного
31. Брак – это не череда расходов
32. Не спрашивайте ребенка «У тебя есть друзья?»
Заключение: вы строите свою судьбу сами, следуя за своим сердцем
Над книгой работали
Отрывок из книги
Распространение социальных сетей и мессенджеров, а также смартфонов, на которые устанавливаются эти приложения, ознаменовало наступление эпохи «вечного онлайна» – постоянной доступности.
Социальные сети служат инструментом удовлетворения человеческой потребности в одобрении. Многие переживают о том, что о них думают окружающие: в результате они становятся одержимыми идеей создавать привлекательные фотографии, иллюстрирующие их жизнь, и собирать побольше лайков.
.....
Когда подобная рефлексивная работа войдет у вас в привычку, то, даже испытывая негативные эмоции вроде гнева или тревоги, вы научитесь распознавать действия, которые могут навредить вам.
Когда мы находимся в компании, времени для того, чтобы пообщаться с собой, у нас мало. Это возможно только в одиночестве. Люди, которым одиночество не доставляет дискомфорта, спокойны именно потому, что постоянно проводят неосознанную и невидимую для других рефлексивную работу.
.....