Оглавление
Группа авторов. Я в изобилии. Медитации и практики для достижения финансовой свободы
От автора
Как начать медитировать
Как сидеть?
Как дышать?
Где медитировать?
Когда медитировать?
Сколько медитировать?
Музыка, тишина или голос?
Как медитировать?
Благодарность как основа созидающего состояния
Дневник благодарности
Медитация благодарности
Как отслеживать свое состояние и управлять им
Дневник состояния
Воссоединение с собой
Древняя гавайская практика Хоопонопоно, или Ключ к решению всех проблем
Медитация соединения с собой
Медитация Хоопонопоно перед сном
Осознанность в течение дня
Динамическая медитация
Физическое и ментальное очищение
Медитация на очищение
Медитация для избавления от зависимостей
Энергоемкость
Сколько богатства и изобилия вы можете пропустить через себя?
Что повышает жизненную энергию?
Питание для получения энергии
Как увеличить свою энергоемкость?
Медитация на ресурсное состояние
Путь к успеху. У самурая нет цели
Медитация успеха
Дневник успеха
Контексты. Как они создают вашу реальность
Когда хочется сдаться. Провалы и прорывы
Инструмент «Волшебная палочка», или Коучинг нового тысячелетия
Ваши отношения с деньгами
Упражнение «Образ денег»
Упражнение «Если я стану богатой»
Денежная медитация
Как преодолеть финансовый потолок и повысить уровень нормы
Денежный потенциал и агрессия
Медитация квантового скачка
Сексуальная энергия и ее связь с богатством
Секс и деньги, как они взаимосвязаны
Как повысить свою сексуальную энергию?
Медитация на сексуальность
Как выйти в позицию автора своей жизни
Практика для проработки состояния «не хватает денег»
Практики для проработки эмоциональных блоков и телесных зажимов
Любовь к себе как магнит для денег
Медитация для принятия себя
Медитация на любовь к себе
Почему я достойна быть богатой?
Медитация изобилия
Создайте свою жизнь как шедевр
Медитация на создание идеальной жизни
Послесловие
Отрывок из книги
В этой книге я собрала все самые сильные практики и медитации, которые помогают мне на протяжении уже более пяти лет развиваться духовно и расти финансово. Сначала состояние – потом БЛАГОсостояние. Именно поэтому важно работать со своим мышлением, со своими убеждениями, страхами и теми проблемами, которые мешают вам жить той жизнью, которую вы для себя хотите. Мы будем двигаться именно в таком направлении – сначала работать над своим состоянием, очищать ум от всего ненужного, а затем уже углубляться в тему проработки денежного мышления. Я желаю вам работать над собой и тотально погрузиться в каждую тему. Не спешите. Дайте время трансформациям случиться. Принимайте все, что приходит, и позволяйте этому быть.
И вот здесь вам поможет навык медитации. Стив Джобс, Марк Цукерберг, Опра Уинфри, Джеймс Кэмерон, Хью Джекман, Ричард Гир и другие известные личности медитируют. Медитация это не про эзотерику. Это, прежде всего, тренировка вашего мозга, тренировка внимания, концентрации, а еще очищение сознания от информационного шума и мусора.
.....
Есть несколько форматов практики медитации.
Первый – фокусировка. Например, вы фокусируетесь на своем дыхании: закрываете глаза, представляете пространство, заполненное белым светом или просто чистую комнату, и начинаете дышать, концентрируясь на каждом вдохе и выдохе, на том, как двигается ваша грудная клетка, как она поднимается на вдохе, расширяется, и как она опускается на выдохе. Можно сфокусировать свое внимание на сердцебиении. То есть осознанно направить свое внимание внутрь, к сердцу, и постараться услышать его биение.
.....
