Как вы спите? Основа хорошего здоровья
Описание книги
Есть вещи, без которых мы не можем обойтись: сон, питье, еда, работа. Эта книга направлена на то, чтобы научить вас идеальному сну в любое время. Сон – это не отдых, а работа по восстановлению и развитию тела. Она выполняется вами самостоятельно, и вы можете совершенно не осознавать свою роль, так же, как и любая другая работа, которую вы выполняете подсознательно – во время сна. В любой работе играют свои роли три ваши элемента: тело, нервы и ум. В книге приводится система подготовка тела к выполнению работы в состоянии перед сном, прежде всего – это концентрации необходимого количества нервной энергии. Вам следует уделять ее подготовке и обучению достаточное количество усилий. Упражнения, описанные в этой книге, кажутся сложными, но они довольно просты, их выполнение является отличной тренировкой умственной концентрации. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Оглавление
Группа авторов. Как вы спите? Основа хорошего здоровья
Введение
Предисловие
Глава I. Ремонтные работы
Глава II. Правильное состояние организма
Глава III. Коррекция нервно-энергетического состояния
Глава IV. Коррекция ментального состояния
Глава V. Куда вы направляетесь?
Глава VI. Получите ли вы удовольствие от поездки?
Глава VII. Беспокойство и внушение
Глава VIII. Обращение к врачам и физикам
Примечание переводчика
Заключение
Источник
Отрывок из книги
Есть вещи, без которых мы не можем обойтись: сон, питье, еда, работа.
Три дня без сна приближают нас к полному краху, то есть, быстрее, чем три дня без питья, три недели без еды или три месяца без работы.
.....
(3) Ваш разум находится в таком состоянии, что он не будет мешать вам в вашей работе по ремонту тела, но будет подсознательно способствовать этому после того, как вы позволите себе потерять сознание.
Я в свою очередь расскажу о том, что вы должны сделать со своим телом, нервами и разумом, прежде чем вы позволите себе потерять сознание, если хотите обрести крепкий сон. Я не могу не подчеркнуть, что вы должны сделать это, прежде чем позволите себе потерять сознание. Самая серьезная ошибка, которую неизменно совершают все люди, страдающие бессонницей во всех ее формах и степенях, состоит в том, что они в первую очередь стремятся к бессознательности, независимо от того, обеспечили ли они заранее условия телу, нервам и разуму, необходимые для крепкого сна. По сравнению с этими условиями для тела, нервов и разума, которые обеспечивают здоровую работу по восстановлению, наличие бессознательного состояния является относительно неважным. В таких условиях гораздо приятнее часами лежать без сна, чем оставаться без сознания без них в течение того же количества часов.
.....