Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие
Основы кето
Разница между кетозом и кетоацидозом
Митохондрии
Свободные радикалы
Запрещённые продукты
Разрешённые продукты
Алкоголь и кето
Кетогрипп и важность воды и соли
Как измерить кетоз
Кетоперекусы. Жировые бомбы
Интервальное голодание. Лечебное голодание
ПМС и во время цикла
Запах изо рта – процесс жиросжигания
Плато
Прежде чем перейти к меню
Меню
Меню на неделю 1600 ккал для мужчин
Для начала мы разберём основы кето-питания, познакомимся с кетонами и разберём разницу между пищевым кетозом и диабетическим кетоацидозом.
Итак, кетоны – это продукты переработки жирных кислот, которые образуются в нашем организме двумя путями: за счёт распада собственного жира при голодании и за счёт употребления большого количества жира с пищей при отсутствии или минимальном количестве углеводов, их у нас должно быть 5–10 %, в граммах это 20–35.
.....
Когда мы едим жиры, то он сжигает наш собственный жир.
– они регулируют целый ряд жизненно важных клеточных функций, таких как выработка меланина и оксида азота, оптимизация работы метаболических сигнальных путей, которые отвечают за чувство голода, отложение жира и старение;
.....