Здоровое пищевое поведение

Оглавление

Группа авторов. Здоровое пищевое поведение

ВВЕДЕНИЕ

ФОРМИРОВАНИЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЧЕГО-ЛИБО

ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ ЗДОРОВОГО ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ

ЛИШНИЙ ВЕС – ВОПРОС ЖИЗНИ И СМЕРТИ

КЛАССИФИКАЦИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ, СВЯЗАННЫХ С РАССТРОЙСТВАМИ ПИТАНИЯ

ВКУСОВАЯ АДДИКЦИЯ

ПРИОБРЕТЕНИЕ НОВЫХ ПРИВЫЧЕК

ФОРМИРОВАНИЕ ПРАВИЛЬНОГО ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПЕРЕСТРОЙКА

ФОРМИРОВАНИЕ ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ

СТРАТЕГИЯ ПОВЕДЕНИЯ В СЛУЧАЕ ПОЯВЛЕНИЯ ЖЕЛАНИЯ ПОЕСТЬ

НЕКОТОРЫЕ ПРАВИЛА ПРИЕМА ПИЩИ

ВООБРАЖЕНИЕ

ИСПОЛЬЗУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

ОБ АВТОРЕ

Отрывок из книги

Здоровое пищевое поведение – крайне важный элемент для приобретения, формирования и сохранения здоровья.

В последние годы в нашей стране много внимания уделяется именно этому аспекту здоровья человека.

.....

Цель питания – дать топливо для достижения человеком жизненных целей. Питание занимает важное, но не главное место в жизни людей. Отклонения в питании – это всегда следствия отклонения в определении и достижении главной цели в жизни. Поэтому место питания и его роль во внутренней реальности человека может меняться.

Необходимо учесть, что голод всегда связан с желудком (самым древним органом человека). Ощущение голода для нас – самое глубокое и правдивое. Энергетический и информационный дефицит приводит к истощению внутренней реальности. Эта пустота оценивается как голод и, конечно же, заполняется едой. Заменить цель едой значительно легче, чем заниматься поиском целей. А если еда сочетается с просмотром телепередач, чтением, разговорами, добавляется дополнительное ощущение заполнения пустоты.

.....