Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Набор инструментов психоархитектора
Глава 1. Теория и практика психоархитектуры
Сознание как механизм
Новый взгляд на просветление
Увертюра к психоархитектуре
Выйти за пределы своего ПО
Основные выводы
Глава 2. Когнитивные искажения и как их преобразовывать
Понимание когнитивного искажения
Методы исключения когнитивных искажений
Понимание мотивационного искажения
Методы исключения мотивационных искажений
Основные выводы
Глава 3. Ценности и методы интроспекции
Действительно ли вы этого хотите?
Правильный способ интроспекции
Система ценностей
Культивирование понимания ценностей
Основные выводы
Глава 4. Умение владеть собой на когнитивном уровне и мудрость
Ловушки на пути к благополучию
Иерархия целей
Искажение дукха[141]
Постановка определенных целей
Основные выводы
Глава 5. Эмоциональные алгоритмы и искусство реструктуризации
Контролировать свои эмоции
Принцип когнитивной медиации
Алхимия эмоций
Реструктуризация эмоций
Основные выводы
Глава 6. Желания и ключи к их преобразованию
Всегда получайте, чего хотите
Преобразование желания
Противодействие желанию
Принципы преобразования
Основные выводы
Глава 7. Эмоциональное самообладание и невозмутимость
Об отклонениях у философов
Алгоритмы возникновения эмоций
Гнев и ненависть
Смущение и стыд
Зависть и злорадство
Страх, беспокойство и тревога
Горе и грусть
Вина и сожаление
Ревность и собственничество
Любовь, сострадание и сочувствие
Раскрытие невозмутимости
Основные выводы
Глава 8. Самонаправленность и что ей препятствует
Угроза слишком сильного желания
Риск соответствия
Опасности комфорта
Риск деградации
Основные выводы
Глава 9. Поведенческие алгоритмы и самоконтроль
Поведение, самоконтроль и сила воли
Спроектируйте вводные данные
Спроектируйте последствия
Спроектируйте цели
Основные выводы
Глава 10. Умение владеть собой
Триада владения собой
Гипотеза о самопорабощении
Оптимизация программного обеспечения
За гранью человеческой природы
Бесплатный набор инструментов психоархитектора + книга об умении владеть собой
Благодарности
2084 год. Вы играете в 4D-баскетбол, и один из членов вашей команды делает двусмысленное замечание по поводу вашего штрафного броска. Тут же с вами происходит следующее:
1. Вам больно.
.....
Среди моих философских наставников Лао-Цзы, Сиддхартха Гаутама, Аристотель, Эпикур, Диоген, Марк Аврелий, Эпиктет, Сенека, Мишель де Монтень, Рене Декарт, Фридрих Ницше, Абрахам Маслоу, Виктор Франкл, Аарон Бек и многие другие. Современников, влияющих на меня, слишком много, чтобы перечислять их здесь, но вы познакомитесь со всеми по ходу книги. Хотя сами они этот термин не использовали, многих из них я буду называть мыслителями и визионерами психоархитектуры. В равной мере и я проводник их истины, их ученик. Моей задачей было просто изучить, обобщить и выделить их идеи в современную структуру, которую представлю в последующих главах.
Вы можете присоединиться к сообществу единомышленников на сайте designingthemind.org, где получите более широкое представление о психоархитектуре и примете участие в обсуждениях. Эта книга и растущее сообщество психоархитекторов – живой организм, дышащий идеями, которые со временем обретут форму. Приглашаю вас поучаствовать в его эволюции!
.....