Я свободен от сигарет

Оглавление

Группа авторов. Я свободен от сигарет

Моя история

Введение

Глава 1: Подготовка к отказу от курения

Глава 2: Первая неделя без сигарет

Глава 3: Вторая неделя без сигарет

Глава 4: Третья неделя без сигарет

Глава 5: Четвертая неделя без сигарет

Глава 6: Поддержка и продолжение

Заключение

Отрывок из книги

Вот она моя история, как я бросил курить и решил поделиться своим опытом с другими.

Представьте себе, что вы находитесь в комфортной ситуации, окруженные друзьями, сигарета в руке, и яркий огонек ее зажигалки. Ваше тело моментально расслабляется, когда вы вдыхаете дым. Но что происходит, когда все это превращается из приятной привычки в зависимость? Вот именно это я понял, прежде чем решить бросить курить.

.....

Здоровье легких:

Основной причиной бросить курить является сохранение здоровья легких. Табачный дым содержит множество вредных веществ, таких как никотин, смолы и оксиды углерода. При длительном курении эти вещества накапливаются в легких, что приводит к их постепенному разрушению и возникновению различных респираторных заболеваний, таких как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), рак легких и бронхиальная астма. Бросив курить, вы сможете существенно улучшить свое дыхание и снизить риск заболеваний легких.

.....