Оглавление
Группа авторов. 28 тактик манипулирования и защиты. Как не дать собеседнику взять контроль над вами
Введение
Часть 1. Газлайтинг, или как гаснет свет
Глава 1. Что такое газлайтинг
Тьма и свет: драма газлайтинга, или Эмоциональное насилие в отношениях
10 Показательных тактик манипуляций, которые использовал Грегори в фильме «Газовый свет»
Глава 2. Психологические последствия газлайтинга и манипуляций: темная сторона воздействия
Реальный пример психологического насилия в стиле газлайтинг в отношениях
Топ 5 самых распространенных последствий газлайтинга
10 Внутренних признаков, которые могут указывать на то, что вы подвергаетесь или подвергались газлайтингу
Глава 3. Кто эти люди – газлайтеры и манипуляторы
Реальный пример психологического насилия в стиле газлайтинг на работе
Что такое «темная триада» и как она проявляется
Что общего у нарциссов, макиавеллистов и психопатов?
Нарциссы
Макиавеллисты
Психопаты
Часть 2. Конкретные тактики газлайт-манипуляций «темной триады»
Глава 1. Классификация газлайт-манипуляций и этапы воздействия
Этапы манипулирования в стиле газлайтинг
Глава 2. Манипуляции на сближение и создание привязанности
Тактика 1. Взаимность и дружелюбие
Тактика 2. Самораскрытие
Тактика 3. Лесть и похвала
Тактика 4. Бомбардировка любовью
Тактика 5. Периодическое подкрепление
Тактика 6. Грандиозность и идеализация себя
Тактика 7. Пустые слова
Глава 3. Манипуляции для разрушения чувства нормальности и адекватности
Тактика 8. Ненормальность
Тактика 9. Недействительность
Тактика 10. Обесценивание
Тактика 11. Подозрение и обвинение
Тактика 12. Проблема в тебе, или ты виноват
Тактика 13. Оправданное насилие
Тактика 14. Ты не понимаешь
Глава 4. Манипуляции для разрушения личных границ
Тактика 15. Людоедское простодушие и бестактность
Тактика 16. Непрошеные советы
Тактика 17. Некорректные вопросы
Тактика 18. Панибратство
Тактика 19. Навязчивое спасение
Тактика 20. Включить дурака, или Я не понимаю
Тактика 21. Атака вопросами и перебивание
Глава 5. Эмоциональные манипуляции для эксплуатации и подавления личности
Тактика 22. Триангуляция, или Вовлечение третьих лиц
Тактика 23. Вызывание чувства вины
Тактика 24. Вызывание чувства стыда
Тактика 25. Вызывание чувства жалости
Тактика 26. Вызывание чувства страха
Тактика 27. Эмоциональный шантаж
Тактика 28. Транс и гипноз
Резюме и основные выводы второй части
Конкретные тактики манипулирования и способы противодействия
Общие рекомендации по защите от манипуляций
Часть 3. Путь к исправлению
Я – манипулятор, что делать?
Стратегии для жертв газлайтинга и эмоциональных манипуляций
Основные правила и права человека кратко
Заключение
Благодарности
Отрывок из книги
«Я не могу общаться со своей матерью, – начала свой рассказ девушка, пришедшая ко мне на консультацию. – После моего переезда из деревни в город мать слово подменили! Она бесконечно названивает мне, жалуется на свое одиночество и обвиняет меня в том, что я бросила ее на произвол судьбы.
Я постоянно слышу от нее, какая я эгоистка, раз оставила старую мать одну, да еще и с хозяйством! Также она причитает, что большой город не для меня, что он портит и развращает людей. А вот та-а-м, в деревне, уж там-то я точно смогу построить по-настоящему спокойную и стабильную жизнь… “Дорогая, я всего лишь хочу, чтобы ты была счастлива, встретила надежного человека и построила крепкую семью. В городах очень разнузданная молодежь”.
.....
Грегори: Посмотри, какая прекрасная погода сегодня. Давай прогуляемся.
Как вы могли заметить, каждая из фраз Грегори демонстрирует власть над Полой. Он обесценивает ее чувства, критикует, заставляет чувствовать себя глупой. Все это примеры манипулятивного поведения, которое наносит жертве значительный психологический ущерб.
.....
