Откуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться
Автор книги: id книги: 2862342Оценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0319 руб.(3,07$)Читать книгуКупить и скачать книгуКупить бумажную книгуЭлектронная книгаЖанр: Правообладатель и/или издательство: ЭксмоДата публикации, год издания: 2023Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-04-201045-3Скачать фрагмент в формате fb2fb2.zipВозрастное ограничение: 16+ОглавлениеОтрывок из книги
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
Почему мы замыкаемся в себе или вступаем в конфликты? Не доверяем или угождаем другим? В одних и тех же ситуациях не можем контролировать свои эмоции? Не смеем отстаивать свои личные границы? Как избавиться от разрушительных паттернов, которые мешают здоровому общению? Терапевт Виенна Фараон предлагает погрузиться в прошлое и найти первопричины – душевные раны из детства и прошлых отношений. В книге вы найдете практики интегральной психотерапии, которые помогут исцелиться и вернуться к подлинному «Я».
Оглавление
Группа авторов. Откуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться
От автора
Введение. Семья происхождения[1]
Часть I. Корни
1. Ваше прошлое – это ваше настоящее
Ваша роль в семье происхождения
Променять аутентичность на привязанность
Прошлое – ключ к настоящему и будущему
2. Назвать свою рану
Откуда вы?
Вопросы о первопричинах
Обнажая рану
Больше всего вы хотели…
Как мы маскируем свои раны
Последствия маскировки
Называние раны
Часть II. Причины и исцеление ран
3. Хочу быть ценным
«Не заслуживаю ничего хорошего, потому что…»
Слова, которые ранят
Как маскируем
Исцеление
Практика
Начинаем
4. Хочу быть частью
Причины раны
Как маскируем
Аутентичность
Исцеление
Практика
5. Хочу быть в приоритете
Причины раны
Как маскируем
Исцеление
Практика
6. Рана доверия
Причины раны
Как маскируем
Исцеление
Практика
7. Рана безопасности
Причины раны
Как маскируем
Исцеление
Практика
Часть III. Как налаживать отношения
8. Конфликт
Хочу, чтобы меня поняли
Как рождается конфликт
Меняем реактивность на понимание
Практикуйтесь вне конфликта
9. Коммуникация
Общаться или нет?
Что мешает?
Двигайтесь вперед
10. Границы
Два типа нездоровых границ
Как мешают нездоровые границы
От «пористых» границ – к здоровым
Смелость
От жестких границ – к здоровым
Часть IV. Восстановление
11. Добиться успеха
Быть настоящим
Взять паузу
Покой или страдание
Любовь к себе
Заключение
Благодарности
Примечания и источники
Отрывок из книги
Я написала эту книгу благодаря многим клиентам, которые нашли в себе смелость поделиться своими историями. Иногда для конфиденциальности я объединяла черты нескольких в одном герое. Дух правды сохранен везде. Я позаботилась о том, чтобы любые внесенные изменения по-прежнему соответствовали истории конкретного человека.
Темы главы 7 – жестокое обращение, суицид и серьезные проблемы с психическим здоровьем. Пожалуйста, учитывайте это при чтении.
.....
В книге будет множество подсказок, упражнений и управляемых медитаций. Вы начнете освобождаться от нежелательных паттернов, которые разрушают ваши отношения и вашу жизнь. Вы сделаете конкретные шаги, чтобы встать на путь исцеления и самопознания.
Книга совсем не о том, чтобы «сбросить с обрыва» родительские фигуры. (Примечание: в книге я в основном использую слова «родители», «опекуны» или «взрослые», но всякий раз, когда вы видите эти слова, пожалуйста, знайте, что они относятся к любым людям, которые были важны для вас в детстве.) Работая с клиентами, я ни на кого не возлагаю вину. Любая подобная работа требует понимания и сострадания. Мы должны помнить, что у тех, кто воспитывал нас, своя история. У них были свои несовершенные семейные системы и истории первопричин, которые точно так же когда-то легли кирпичиками в основание их образа жизни.
