Лентяйки. Методичка по питанию

Оглавление

Группа авторов. Лентяйки. Методичка по питанию

Предисловие

1. О продуктах

Смузи

Фрукты

Молоко

Сыр

Мясо

2. Сочетания

3. Продукты на неделю

3.1. Крупы

3.2. Молочные продукты

3.3. Масло

3.4. Бобовые

3.5. Растительное молоко

3.6. Рыба и морепродукты

3.7. Птица

3.8. Орехи

3.9. Зелень и овощи

3.10. Ягоды

3.11. Другое

4. Список рецептов

Завтраки

Салаты

Горячие блюда

Отрывок из книги

СМУЗИ – это не просто вкусные напитки из овощей, фруктов или ягод, это открытие для тех, кто ведёт здоровый образ жизни.

С их помощью можно не только прекрасно утолить голод и обеспечить организм зарядом энергии на целый день, но и решить целый ряд проблем со здоровьем.

.....

Жиры, содержащиеся в молоке, можно попытаться назвать безопасными только в том случае, если они НЕ ОКИСЛЕНЫ.

Окисляется молоко под воздействием кислорода: при выдавливании и последующем переливании из одной емкости в другую.

.....