Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.
Келли Макгонигал – психолог, доктор философии и преподаватель университета Стэнфорда, автор нескольких лекций на TED. Ее специализация – зависимость между физическим и психическим здоровьем человека.
Эта книга подходит всем людям, чья жизнь полна стресса. Они научатся использовать его во благо и будут более спокойно воспринимать тяжелые ситуации.
Оглавление
Группа авторов. Саммари книги Келли Макгонигала «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»
Введение
Часть I. Переосмысление стресса
Глава 1. Как изменить отношение к стрессу
Глава 2. Не только драка или бегство
Глава 3. Осмысленная жизнь – это жизнь со стрессом
Часть II. Преобразование стресса
Глава 4. Целеустремленность. Как волнение помогает вам бороться с трудностями
Глава 5. Привязанность. Как забота порождает стойкость
Глава 6. Рост. Как трудности делают вас сильнее
Глава 7. Заключительные размышления
Отрывок из книги
Ученые, занимающиеся менталитетом, доказывают, что однократное убеждение способно повлиять на здоровье и состояние человека на несколько лет вперед. По такому принципу действует, например, эффект плацебо.
Одно из исследований демонстрирует, что при просмотре ролика о пользе стресса в организме человека вырабатывается больше гормона ДГЭА (дегидроэпиандростерона), чем кортизола.
.....
Чтобы самостоятельно изменить свое восприятие чего-либо, нужно:
