Читать книгу #100РадостныхДней, или Как слепить счастье из того, что есть - - Страница 1

Про счастье

Мы считаем, что счастье где-то там, оно в будущем или в прошлом.

Что в прошлом нам было хорошо. Например, когда мы были детьми, у нас не было ответственности – всё мама с папой делали за нас (до какого-то возраста, тут каждый человек подставит свое значение). Или когда мы были влюблены в мальчишку из соседнего класса. Столько эмоций, эйфория, первая юношеская любовь…

Или когда, допустим, мы работали на старой работе и зарплата была очень большая: нам хватало на всю семью (плюс даже откладывать), и путешествовать, и кучу всего.

Во времена, когда был Советский Союз, мы ели натуральную сметану прямо из бидонов, смотрели черно-белое кино. Кино было не такое, как сейчас – сейчас играть совсем не умеют (эту фразу в последнее время я встретила, кажется, сотни раз как в городском чате, так и в комментариях под современными фильмами. Я же считаю, что в любое время есть свои таланты).

Экономика/политика были другими: закончила обучение в вузе либо ПТУ – на тебе работу. Не ищешь, не паришься, не заморачиваешься. Родила детишек – на тебе квартиру (правда, только очередь, которую надо было ждать годами – да кто ж это вспоминает). Получилось двое разнополых детишек – на тебе «двушку», трое детишек – «трешку».

Пили лимонад из автоматов (сатураторов) всем колхозом из одного стаканчика – и никто не болел. Даже мыслей не было о том, что можно захворать от этого!.. Сейчас же, после «короны», многие даже в одном помещении боятся быть, чтобы не заразиться – какой там пить из одной посудины.

Эх, какие были времена…

Или же, наоборот, мы думаем о том, что будем счастливы тогда, когда…

Когда заработаем триллионы рублей (а лучше долларов, евро, крипты или другой валюты). Когда мы выйдем замуж за принца – хотя в мире принц только один, и… он уже король Великобритании. Когда мы родим 33 богатыря, которые станут надежным тылом и опорой, да еще 33 девицы, которые будут сидеть и прясть под окном. А потом эти дочурки родят нам внуков – еще 33 богатыря и 33 девицы – каждая. Когда мы скупим полгорода недвижимости. Когда мы объездим весь мир и побываем в каждой точке и позаглядываем в каждый укромный уголок, под каждый камешек.

В общем, куча кучная условностей, когда это произойдёт. Ирония судьбы в том, что даже если все это у нас будет… Не факт, что мы станем счастливы. В мире полно успешных богатых людей, которые «держат марку» в обществе, у которых есть, казалось бы, все – а внутри они глубоко несчастны.

То есть, во-первых, мы одержимый ностальгией, а во-вторых, мы заточены на будущее. Это привычный шаблон мышления современного человека.

При этом во многих философских направлениях вещают, что жить надо здесь и сейчас. Только это очень пространно. Как это здесь и сейчас? Что за счастье здесь и сейчас? Предположим, женщина тащится на работу, возвращаясь домой, занимается домом, семьей – живёт какой-то своей жизнью, тут целый её быт. Как в этой всёй рутине найти действительно счастье, найти радость? Как слепить счастье из того, что есть, и найти радость в том дне, в котором мы живём, не привнося чего-то экстраординарного, нового?

В этом и есть искусство жить счастливо.

Хорошая новость – этим искусством может овладеть каждый.

Как все начиналось

Одновременно совпало несколько событий, как всегда, неслучайно – случайно.

Я проходила тренинг по написанию постов. Мне нужно было, чтобы раскрутить свою социальную сеть, написать сто постов. Писать каждый день и писать о чем-нибудь. Чтобы облегчить себе задачу (и без того вызов), я задумалась над темой своей писанины.

«Мы делимся тем, что у нас хорошо получается делать» – глаз выцепил случайную фразу в каком-то рекламном слогане.

Я задумалась. А что у меня получается хорошо делать?

Через несколько минут мне написала родственница, и я невольно вспомнила наш последний разговор. Слово за слово, в той беседе она пожаловалась:

– Ой, дожди не прекращаются, все время льют.

Я пожала плечами:

– Так весна же. Это нормально.

– Да, но хочется больше солнышка, – раздалось на том конце «провода».

– По-моему, дождь лучше засухи. Тем более в Вашей местности. Земля «выпьет» воду, деревьям растущим хорошо. А потом будет солнышко. После дождя всегда бывает солнышко. Рано или поздно. Представляете, как оно поднимет Вам настроение, раз такое долгожданное!

– Ой, умеешь ты найти повод для радости.

Последняя фраза эхом отдавала в голове, когда я читала сообщение от родного по крови человека. Мне не привыкать видеть нечто хорошее. Я этому училась. Осознанно.

Эврика!..

Этим я и могу поделиться с другими через посты. А как можно максимально наглядно поделиться своим умением? Через то, как ищу поводы для радости я сама, как закрепляю состояние счастья в своей повседневной жизни. Для этого решила вести дневник.

Так я совместила приятное с полезным (или полезное с полезным): получился некий дневник, который я вела прилюдно. Естественно, писала не все, так как обнародовать целиком, что происходило – была не готова. Дала этому мероприятию имя – 100 Радостных Дней. В итоге стала получаться некая серия постов. Эти посты я начала выкладывать во все соцсети. Только на дубляж уходило много времени, и я ограничилась одной сетью – ныне запрещенной на территории РФ.

Тексты висели себе спокойненько на виртуальной стене, никого не трогали.

Через пару месяцев после окончания своего марафона, я проходила обучение уже на другом тренинге по раскрутке нельзяграма. Там мне с претензией сообщили, что такой контент не заходит, что нужно все делать по-другому и а «это все» удалять. Все 100 постов никуда не годятся, в них не видно моей экспертности.

При том, что тренеру по копирайтингу я доверяла (доверяю до сих пор). Просто нельзяграм она использовала мало – чего, впрочем, не скрывала. Она специализировалась на ВКонтакте.

А я решила, что разницы нет, какую сеть использовать.

После вердикта нельзяграм-маркетолога, я стала обращаться к другим профессионалам по раскрутке. Только несколько специалистов по «запрещенке» хором утверждали: «Может, для какой-то другой социальной сети это «проканает», для данной – точно нет. Здесь другая история: алгоритмы, аудитория и ее предпочтения».

Пишите… Не пишите…

Дышите – не дышите. Проверяем дыхание, сердцебиение…

Сердце звонко бьется в груди…

Прям по мотивам песни: «Уберите руку с пульса моих текстов, они еще слишком живы…» Казалось, толстый потный бородатый мужик (по типу Бармалея), сверкая острием ножа, навис над плодом моих стараний.

Зато я точно знала, что жива я Так как было ощущение удара под дых, когда воздух резко покидает легкие. Такое не проигноришь Знала, что сама накосячила (используя другую социальную сеть и не зная ничего про ее алгоритмы, не вникая в подробности ведения разных соцсетей). Тем не менее, такое положение дел дико злило. Столько сил!.. А мой прогресс?.. Ведь я научилась писать ежедневно, скажем так, «расписалась»!..

Все же пришлось свой публичный дневник удалять, но бесчувственно нажать кнопочку мне было жалко. Так как писала эти посты действительно каждый день: и через «не хочу», и через «не знаю, о чем писать», и через «не знаю, что хорошего сегодня произошло» – я просто писала. Писала, несмотря ни на что.

Мне не хотелось обесценивать свой труд, поэтому посты сохранила себе в файл. На когда-нибудь. Зачем-то.

«Возможно, они как-то помогут мне в написании книги…» – мелькала мысль.

Расстраиваюсь ли я сейчас, что пришлось «почистить» свою виртуальную стену нельзяграма? Нет. Эти тексты моим Творческим Началом не были предназначены только для социальных сетей. Они сыграли в сети свою роль, вдохновив кого-то. Потом в заточении отлежались на жестком диске, претертепели изменения, обогатившись… И летят по миру дальше, уже в виде книги.

Вот так думаешь, что перед тобой червяк, на которого будешь рыбу ловить. А червяк оказывается гусеницей, которая вспархивает прекрасной бабочкой.

Получилось, интуиция не подвела. Ведь данная книга собрана по мотивам одноименного марафона, который я придумала в 2018 году. Смысл марафона был – замечать нечто хорошее в каждом дне. Искать то, что меня могло бы порадовать.

Сегодня же оборачиваюсь назад и вспоминаю то, что происходило. Где-то совмещаю с записями своих дневников (у меня есть дневники с инсайтами, по ним могу восстановить ход событий): что не вошло в посты, а осталось за кадром – об этом расскажу в данной книге. Вы сможете заглянуть за кулисы того, что происходило тогда.

Да, я уже поменялась с тех пор – и очень сильно (6 лет прошло), поэтому мне самой интересно понаблюдать за собой прежней. Вам предлагаю к этому наблюдению присоединиться.

Зачем нужна эта книга

Чтоб Вы могли вдохновиться и примерить мой образ восприятия мира. Мои очки мировоззрения. Подглядеть, как я лепила свое счастье из повседневных событий.

Ведь можно сто раз услышать, как что-либо делать, много тысяч часов разглагольствовать на эту тему… А можно посмотреть, как это изнутри проживается. Ведь, читая книги, мы сопереживаем героям, временно «одевая» на себя их обстоятельства.

Считайте, своим воображением Вы создадите себе виртуальный тренажер. Где сможете задаваться вопросом – а как бы я поступила? Что в этом хорошего нашла бы?

Важный момент

Я тот самый «Пантин»: совмещаю в себе 2 деятельности. Психологию и йогу. На протяжении уже многих лет. С 2013 года психология прочно обосновалась в моей повседневности, как профессия, а с 2014 года – йога.

Как я ни пыталась уйти от одной из деятельностей, жизнь все равно меня возвращала к обеим. То приглашали меня на конференцию в качестве психолога: «Вы же психолог, у нас как раз тема семейных отношений», когда я активно вела йогу.

То, когда я «уходила» в психологическое консультирование, активировалась йога. Коллега просила о замене: «На повышение квалификации еду, оставить группу не на кого». Знаю, какого это – распустить группу, дав отдых, и потом собирать заново. Мало кто возвращается. Потому что… Людям банально лень, это нужно собрать себя в кучку, а тут столько отвлекающих факторов… Семья, работа, заботы, муж, дети, внуки… Плюс я «за» повышение уровня профессионализма, в том числе, через обучение.

То, когда ухожу в какую-то одну деятельность с головой, в другом рабочем направлении я сама, в своей жизни, сталкиваюсь с какими-то трудностями. Мне приходится проходить соответствующий тренинг или повышение квалификации. Таким образом, питая вниманием и вторую деятельность. А там подтягивается еще какая-то активность…

К чему это я. На страницах книги Вы встретите описание рабочих моментов меня то как психолога, то как преподавателя йоги. Не пугайтесь, я ничего не перепутала. Такое совмещение – нормальное для меня явление))

Еще момент.

Для сторонников "тыжпсихолог" утверждаю: я тоже человек, не нельзяграмная картинка успешного успеха. Я не артистка, когда нужно одевать "маску" и придерживаться соответствующего образа, амплуа, чтоб не "слиться с серой массой". Как раз описание ситуаций, сопровождающих посты марафона 100РадостныхДней – то, что осталось «за ширмой», это подтверждает. Помогает увидеть, что моя жизнь – реальная, как у всех.

А не идеальная, где скачут радужные пони, отбивая монеты золотым копытцем.

Я обычная, простая женщина. Среднестатистическая гражданка своей страны. Жена и мама. Дочь и внучка. Сестра и… Ну, Вы уловили смысл Которая, как и остальные, имеет свои сложности в жизни. Единственное, некоторые задачи мне проще решать: есть соответствующие знания, навыки, инструменты. Хотя и я (как другие психологи) периодически обращаюсь за помощью к коллегам.

Формат

Пару слов о формате книги. мСначала привожу предысторию, закулисье, а затем пост из марафона. Или наоборот: сначала пост, затем то, что осталось «за кадром». В зависимости от того, как будет логичнее по смыслу. Чтоб могли различать – пост, что был опубликован в день марафона, выделяю курсивом. По типу цитаты. От пояснений отделяю посты звездочками *** . Дату публикации поста выделила жирным шрифтом.

Итак, поехали!..

День 1. Марафон 100 Радостных Дней

7 июня 2018

Решила я тут потренировать фокус внимания))

С завтрашнего дня буду писать мини-постики о том хорошем, что произошло в моей жизни. Все будет коротко, дабы иметь возможность писать об этом каждый день.

Публиковать посты буду под хештегом #100РадостныхДней

Уже сейчас интересно, о чем буду писать – это будет что-то крупное и значимое или маленькое и пушистенькое))

Кстати, кто хочет – присоединяйтесь! Вместе веселее)) Можете выкладывать посты под тем же хештегом #100РадостныхДней и посмотрим, что из этого получится ;-)

***

Как это часто бывает, перед началом нового есть налет азартинки: как оно все пройдет, справлюсь ли…

Скорее, даже так. Когда собираешься сделать первый шаг, страшно. Так устроена наша психика. Ее задача – охранять нас. Ведь привычное – оно безопасное. А новое – пойди разбери, что там кот на хвосте принес.

Я на новое обычно решаюсь, как… Как нырок в холодную воду. Можно бесконечно долго готовиться (хотя настрой важен). Главнее – погрузиться в прохладную жидкость. Резко ли. Медленно и постепенно ли. Тут каждый выбирает свое. Я выбираю в зависимости от ситуации.

Вдох-выдох… Шаг вперед…

Когда первый шаг сделан… Есть ощущение предвкушения. Некоторого ожидания. Волнения. Именно в таком состоянии я была в тот день.

День 2. Марафон 100 Радостных Дней

Первая радость пришла сама, ее даже не пришлось искать, вызванивать – радость, которую я родила, вернулась домой вовремя. На тот момент сын учился именно этому. Чувствовать время, следить за ним по часам. Вовремя делать дела. В том числе, гулять, посещать «кружки» и возвращаться домой к оговоренному моменту. Его успехи меня, несомненно, делали довольной.

Вторая радость тоже пришла сама, не пришлось искать радость в каких-то событиях – клиентка на сессию. Клиентка, с которой мы взаимодействовали онлайн (мы из разных городов), потом виделись оффлайн. Во второй день марафона она вновь обратилась ко мне онлайн.

Третья радость обнаружилась по хештегу – приятно видеть, что единомышленники поддерживают твои сумасбродные идеи. Несколько человек устроили себе аналогичную «акцию радости».

Классно, когда жизненные обстоятельства складываются так, что они вызывают приятные чувства. Сами по себе события имеют позитивный окрас. Не нужно прилагать усилий, чтоб разглядеть в ситуации зерно прекрасного. Остается просто наслаждаться жизнью.

***

8 июня 2018

Лайк – к увеличению радости в жизни

Сегодня очень приятно было обнаружить присоединившихся к #100РадостныхДней! Я рада, что такая затея нашла отклик в ваших сердцах))

Провела сессию клиентке. Постоянной клиентке. Мне чем нравится работать с клиентками, кто уже проходили у меня программу или несколько сессий. Это то, что часть жизненной истории этих женщин мне уже знакома. Трансформации, которые они проходили, – тоже. Это углубляет работу.

А еще сегодня продуктивно пообщались с подругой. Почему продуктивно? Потому что куча инсайтов, осознаний. Это все еще укладывается и раскладывается по полочкам внутри меня.

И мой сыночек приехал от бабушки вовремя. Он сейчас на новом этапе чувствования времени. Поэтому меня радует, что он справляется успешно))

День 3. Марафон 100 Радостных Дней

Ну что, первая тренировочка на поиск позитивного. Разминка, так сказать.

Муж заболел. Свалился с каким-то ОРВИ. Возможно, сказалось накануне съеденное мороженое. А может, сквозняки. Или кондиционер. Потому что днем уже было жаркова-то, и на работе приходилось включать сплит-систему.

Как это часто бывает: человек на улице взмок, зашел в помещение с кондером – простуда прилагается бонусом за вход в это помещение.

Как бы там ни было, а на меня свалилась куча мелких бытовых дел. Тут принеси, там подай, жаропонижающим отпаивай… Ой, что-то ж на ужин надо приготовить, в магазин сгонять. Вот тебе, любимый муж, витамины… Сыну тоже витамины полагаются, для профилактики. Да и себе, на всякий случай.

Жарко, хочется прохлады и мороженого…

Упс, день пролетел, пора спать.

Что здесь хорошего?

***

9 июня 2018

Сегодняшний день был активный. Его можно описать так: топ-топ-топ, топ-топ-топ…  И, в основном, по дому)) Активность – это движение. Движение – это жизнь. Меня радует жизнь))

Так же у меня сегодня была возможность побыть с мужем и позаботиться о нем.

А вечером сходили с ребенком в магазин. Очень приятно, когда он помогает мне с сумками: «Мама, дай сумки, я же мужик»)) Деловой такой))) И еще чуть позже сбегал в магазин за мороженым.

В последнее время меня тянет на пломбир в стаканчиках. Иногда – на рожок. А на палочке – че-т вообще равнодушна. А на какое мороженое сейчас тянет Вас?

День 4. Марафон 100 Радостных Дней

Я неугомонный человек в плане саморазвития. Постоянно чему-то обучаюсь, проживаю внутренние трансформации, убираю ограничения и расширяю границы восприятия. Некоторые моменты собираю «по крупицам», то ошибаясь и наступая на грабли, то ускоряясь, используя опыт более продвинутых людей.

Посещаю вебинары, читаю книги, хожу по тренингам, анализирую свою жизнь и жизнь других людей, делаю выводы, проверяю свои идеи и догадки на практике – в своей жизни…

В тот день меня занесло на очередной веб. Много информации, с которой я знакома не по наслышке, и… Фраза, за которую зацепился мой ум. Она была вовсе не по теме уверенности в завтрашнем дне. По дневникам вижу, что проживала в тот период личную трансформацию, работала с проявлением себя (на новом уровне) – в том числе, в отношениях. Тот самый пазлик, какая-то мимолетная фраза помогла мне понять. Моя задача – проявляться больше.

Видать, моя окрыленность передалась мужу, так как в тот день ему стало значительно легче. Мы выбрались на небольшую прогулку.

***

10 июня 2018

Сегодня я «случайно» попала на вебинар по уверенности в завтрашнем дне. Это явилось пазликом в моем трансформационном процессе. Люблю такие «случайные» неслучайности)) И не перестаю им удивляться и восхищаться мудростью Вселенной.

Еще сегодня много общались с мужем, обычно работа-хлопоты. Пока разговаривали, время – вжик! – и пролетело. Четыре часа, оказалось, разговаривали.

А еще… Сегодня небо вновь порадовало своим закатом! И одарило нас фееричным видом, когда мы шли гулять.

Нажимайте на картинки, чтобы увидеть все фото))

День 5. Марафон 100 Радостных Дней

Интересно, что не прошло и недели марафона, как меня ждал вызов.

Дети уже сдали учебники – вдруг объявили о реформе: с нового учебного года будут новые учебники. Детям решили раздать их заранее, чтобы школьники могли ознакомиться с программой за лето. Учащиеся пошли в школу получать учебники.

Мой сын тоже пошел в учебное заведение за книгами. Там случилась драка среди учеников класса, и моему сыну подбили зубы. Причем коренные, не так давно вылезшие. Тема зубов вообще была довольно щепетильной: у моего мужа часто вопросы с зубами, я опасалась, что и у сына генетика «возьмет свое». Поэтому учила бережно относиться к зубам, регулярно и тщательно чистить, полоскать рот после сладкого, употреблять продукты с высоким содержанием кальция.

А тут такое.

Радость?.. Нет, ее не было.

Был дикий гнев на мамашу, которая ехидно говорила своему отпрыску: «И правильно сделал, что зубы выбил». Я вообще до того момента не знала, что умею ТАК злиться. Только многолетняя выдержка и самоконтроль помогли мне не сделать с ней тоже самое, что и ее сын с моим, с наглой присказкой про правильность действий…

А вечером – марафон, который сама ж себе и устроила. Какая радость, Вы о чем?..

Тем не менее, я справилась, узрев даже в такой ситуации радость. Что в итоге увидели читатели моей странички – ниже.

***

11 июня 2018

Не хочется писать много и подробно о дне. Не все события сегодня складывались так, как хотелось бы… И все же, я продолжаю верить, что все к лучшему!

Есть у нас одна ценность… О которой люди забывают… Потому что заняты текущими задачами и хлопотами. Это очень похоже на воздух. Пока дышится, о нем не думаешь…

Эта ценность – жизнь.

И рада тому, что мои родные и близкие живы. В том составе, который есть на сегодняшний день. Я ценю это, я благодарю за это, я рада этому.

Я рада тому, что жива я. Я ценю это, я благодарю за это.

И я рада, что Вы читаете этот пост. Значит, Вы живы))

День 6. Марафон 100 Радостных Дней

Что тогда, что сейчас – да и все время между, я люблю наблюдать за тем, как на наши занятия йогой реагирует окружающий мир.

Одно из ярких проявлений – некий магнетизм. Похоже, во время тренировок мы в неком прекрасном состоянии, которое и генерим, и излучаем. Такое состояние любят чувствительные особи (насекомые, птицы, кошки, собаки, дети). Поэтому привлекаются к нам, чтоб «погреться» о наши сердца.

Есть еще проявления, об одном из которых рассказала в другом дне марафона.

Такие проявления магнетизма каждый раз и удивляют, и радуют. Поэтому найти радость шестого дня не составило труда. Особенно на контрасте с предыдущим.

***

12 июня 2018

Берег моря, занятие йогой. Я сидела в какой-то позе, и мои губы расползлись в улыбке. Меня это действительно веселит каждый раз.

Девочка лет 11-12 захотела присоединиться и позаниматься с нами. А за ней уселись еще малышки четыре, лет по 5-6. Голуби и воробьи и то и дело порхали возле нас.

Когда мы лежали в шавасане (заключительная поза, релаксационная), дети и птицы прямо активизировались и носились вокруг нас. Одни за другими)))

Дети, животные и птицы очень любят энергии, которые возникают на моих занятиях. Так было и в прошлые разы, и в этот раз. Только сегодня сила притяжения выросла))

Напоминаю, что Вы можете присоединиться к нашим занятиям на берегу моря в 1 мкр.