Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Глава 1
Глава 2
09.04.24. Вторник, 19:12. Второй день эксперимента. До окончания эксперимента осталось 59 дней. Вчера лег… Лег я, получается, не вчера, а сегодня в 0:30, встал в 6 часов. Сон – 5:30. Спал плохо, ночь проснулся из-за зубной боли. Пополоскал рот и опять лег с пониманием, что днем придется ехать к врачу и, скорее всего, рвать этот больной зуб. Еще одна маленькая проблема, которую я не ждал и которая может сильно испортить ближайшее будущее. Я лег и стал представлять, как с каждым моим вдохом положительная энергия наполняет больное место и, захватывая часть боли, с выдохом выходит… Я очень надеялся, что это мне поможет… Когда проснулся, зубная боль стала значительно слабее, а сейчас, когда пишу эти строки, прошла совсем. Не знаю, что помогло – сода или психотренинг, но это было приятно и неожиданно получить вот такой подарок. Спал, соответственно, мало и плохо. Будильник вырвал меня из приятной дремы, в которую я успел погрузиться только под утро… Я вскочил, не понимая, где я и что я, но спустя всего пять минут кортизол сделал свое дело, и утро побежало в привычном русле. Сегодня уже сбился со счета, на тринадцатый курс химии в больницу им. Логинова легла моя жена… В общем, не самый хороший день, и самочувствие после стрессовой ночи не очень… Но ничего. Я плавно вхожу в эксперимент. Важно снова поймать тот драйв, которого я достиг в предыдущий раз. Задача на сегодня – лечь спать в 22 часа и дописать эту главу. Второе я уже почти сделал. Дальше будет отчет о втором дне предыдущего эксперимента.
P. S. Про цели и задачи этого эксперимента, как я обещал, сегодня не скажу, потому что это требует значительных сил. Сегодня их явно недостаточно. В следующей главе.
.....
Справка. (Теория маленьких побед (Small Wins Theory) представляет собой концепцию и методологию, которая подчёркивает важность достижения маленьких, но регулярных успехов и прогресса для достижения больших целей и изменений. Эта теория акцентирует на то, что разбиение сложных задач на более мелкие и достижимые цели может значительно увеличить вероятность успеха и мотивацию.
Основные идеи теории маленьких побед включают:
.....