Ты смелая и счастливая: как связаны женская физиология, эмоции и счастье

Оглавление

Группа авторов. Ты смелая и счастливая: как связаны женская физиология, эмоции и счастье

Вступление

Глава 1. Основные принципы женского здоровья. Периоды жизни женщины с точки зрения физиологии

Детство

Период полового созревания

Репродуктивный период

Период менопаузы

Глава 2. Общие женские болезни и эмоции. Взаимосвязь

Менструальный цикл и настроение

Эмоции и нарушения цикла

Кисты в молочных железах и стресс

Эндометриоз, настроение и настрой

Герпес. Когда лечение не помогает

Иммунитет и мы

Здоровье – гормоны – настроение

Глава 3. Здоровье и отношения

Влияние эмоционального состояния на качество отношений

Как сохранить баланс между работой и личной жизнью?

Роль коммуникаций в здоровых отношениях

Глава 4. Психологические аспекты развития и самосовершенствования

Переоценка себя и своих целей

Преодоление страхов и блокирующих убеждений

Как еще можно повысить уровень самоуважения и уверенности

Глава 5. Сохранение эмоционального благополучия в стрессовых ситуациях

Релаксационные методы для восстановления эмоционального равновесия

Заключение

Отрывок из книги

Физиология женщины… Психология женщины. Сотни тысяч научно-медицинских исследований, а так и не найдены ответы на все вопросы. А почему? Каждая женщина УНИКАЛЬНА и ее физиология, и тем более психология различна в зависимости от генетики, возраста, здоровья, жизненных обстоятельств. А также характера, умения справляться со стрессом, питания, природы, погоды и ещё миллионов факторов. Поэтому все эти исследования не могут нести и 50%-процентной объективной информации. Приведу пару простых примеров.

Есть в гинекологии понятие военная аменорея. Это прекращение менструаций из-за нарушения образования определенных гормонов на фоне стресса, недостаточного питания и физического истощения, что типично для условий войны. Однако понятие войны и ощущение ее снаружи и внутри у каждой женщины своё! И какой исследователь или врач может знать, где эти границы начинаются? И вместо того, чтобы докопаться до причины и выявить источник стресса, поработать с восприятием, научить справляться с ним и решить этот вопрос навсегда– зачастую предлагается простой выход– пить гормоны, чтобы восстановить цикл. И, действительно, цикл нормализуется (чаще), но на время. А дальше зачастую все повторяется вновь и вновь.

.....

Наша задача, чтобы наш ребенок (в частности девочка) перешёл в следующий период своего развития. Здоровой, без страхов, с доверием к родителям, активной, веселой и без комплексов.

Начинается лет в 8, когда появляются вторичные половые признаки (молочные железы, волосы), происходит активное развитие организма, быстрый рост тела девочки в длину, Менархе (первые месячные) наступают в среднем в 12-13 лет. Но возможен промежуток 10-16 лет. Это нормально и все индивидуально. Меняется фигура, играют гормоны и соответственно-настроение. Это непростой период для подростка. И порой он просто не может совладать с настроением и реакциями, поскольку реально забурлили гормоны. И это состояние новое для подростка. Мы привыкли говорить: «Да, непросто родителям в этот период». Но редко вспоминаем и понимаем, что подростку еще сложнее. И очень важно максимально быть терпеливыми и добрыми с нашими чадами. Обязательно спокойно обсуждать все взрывные ситуации. Первыми идти на доброжелательный контакт (несмотря на возможную собственную бурю в душе!) Ведь мы же осознанные взрослые. И если наша девочка (или мальчик) в этот непростой период видит и чувствует во взрослых понимание и доброжелательную поддержку, не имеет лишнего веса и питается полноценно, правильно, живет в активном режиме с достаточным сном, то вероятность проблем по здоровью в разы падает. И с психикой так же! И это вроде бы просто и понятно, но как часто мы– родители это все применяем на практике?

.....