Оглавление
Группа авторов. Книга, которую написала нейросеть
Стремление к счастью: всеобъемлющее руководство по развитию радости и самореализации
Глава 1: Понимание счастья
"Определение счастья"
Но что на самом деле определяет счастье?
“Психологическое благополучие”
"Наука о счастье"
"Гедонистические и Эвдемонические перспективы"
Роль ожиданий
Факторы, влияющие на Счастье
Баланс и забота о себе
Влияние культуры и общества
Культивирование Счастья
Глава 2: Овладение разумом
"Сила осознанности"
"Когнитивные стратегии"
"Эмоциональный интеллект"
"Преодоление негативной предвзятости"
Глава 3: Обретение Смысла и Цели
Ценности
Увлечения
Цели
Деятельность
Благодарность
Хобби
Работа
Волонтерство
Отношения
Личностный рост
Уроки жизни
Глава 4: Развитие и важность отношений
Эмоциональная поддержка
Коммуникация
Качественное времяпрепровождение
Доверие и честность
Эмпатия и понимание
Поддержание отношений
Укрепление отношений
Время вместе
Вариации времяпровождения:
Прощение
Поддержка
Границы
Активное слушание
Поддержка друг друга в трудных ситуациях
Новые отношения
Глава 5: Забота о теле
Психическое здоровье
Практика ухода за собой
Глава 6: Обретение устойчивости
Понимание Устойчивости
Оптимизм
Сеть поддержки
Самообслуживание
Навыки решения проблем
Гибкость и приспособленность
Реалистичные цели
Осознанность
Установка на рост
Позитивный разговор с самим собой
Жизнестойкий пример для подражания
Глава 7: Жизнь в настоящем
Понимание настоящего момента
Развитие осознанности
Избавление от отвлекающих факторов
"Отпустите прошлые сожаления"
Беспокойство о будущем
Погружение
Общение с природой
Благодарность
Простые удовольствия
Дыхание
Отвлекающие факторы
Осознанные отношения
Отрывок из книги
Счастье, часто описываемое как конечная цель человеческого существования, было предметом созерцания и стремления к нему с незапамятных времен. В этой главе мы углубляемся в многогранную природу счастья, исследуя различные теории и точки зрения. Понимая фундаментальные аспекты счастья, мы можем заложить прочную основу для нашего путешествия к более радостной и полноценной жизни.
Понимание счастья предполагает многогранное исследование различных дисциплин, теорий и точек зрения. Вникая в сложности счастья, мы можем глубже понять наши собственные желания и мотивы. Вооруженные этими знаниями, мы можем отправиться в путешествие, чтобы взрастить истинное и устойчивое счастье в своей жизни.
.....
Гедонистическое против Эвдемоническое счастье. Двумя важными рамками понимания счастья являются гедонистическая и эвдемоническая перспективы. Гедонистическое счастье фокусируется на максимизации удовольствия и минимизации боли, в то время как эвдемоническое счастье подчеркивает жизнь в соответствии со своей истинной природой, целью и потенциалом. Обе точки зрения способствуют всестороннему пониманию счастья.
Роль взаимоотношений. Значимые отношения и социальные связи жизненно важны для общего счастья. Позитивные и поддерживающие отношения обеспечивают эмоциональную поддержку, чувство принадлежности и возможности для значимых связей, которые способствуют благополучию и счастью.
.....
